幫你調理脾胃的幾款養生粥

不少朋友總是像我反應說冬天總是感覺腳不暖和，手也是這樣的情況。你也許沒有在意，以為冬季手腳冰涼是正常的。如果是這樣，你就大錯特錯了哦。其實在冬季手腳冰涼可不是什麼好事情，這代表你可能使脾胃虛弱了。在中醫學裡面，脾胃 虛弱會引發各種身體的問題。比如四肢冰涼，怕冷又怕熱，便秘，皮膚黃，失眠，容易疲倦等等症狀，如果你發現你有這些症狀，那麼你可得注意了。得好好調理身體了。

調理脾胃應該側重於清熱、利濕、健脾，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。

脾虛的飲食禁忌：

1、脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，不妨適度吃點健康和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥。

2、晝夜溫差變化大，腸胃潰瘍患者容易復發，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你，要特別注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被子，防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

3、小雪節氣後最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者更應禁忌。消化道不適的人在秋季應當少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。

4、常吃辛辣、油膩的人，時間長了身體容易生火，積熱於腸胃，冬季調理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退後再進補。

一、栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

製作：山藥去皮，紅棗洗淨，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水，把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中；

放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品具有健脾補腎的功效。

二、胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

製作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。

在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

脾胃虛弱的人，在生活飲食方面更應該注意，儘量不要食用不宜消化的食物，儘量不要食用辛辣、油炸等食物，這樣會造成脾胃的負擔，長此以往會更加嚴重的，所以在此我們推薦了兩款養生粥，栗子粥喝胡桃粥，喝粥這樣對胃傷害不大，屬於溫性的食物，並且通過熬粥的方式，各種食材的養分都在粥裡面了，人體能夠更好的吸收，這就是為什麼一般虛弱的病人都會用粥作為主食了。