對宿便的三大錯誤認識

對於宿便很多人只知道那是因為身體沒有排掉以前的毒素，其實對於宿便的解釋沒有很深的定義，醫學書上也沒有更詳細的解說。只能說宿便對人體肯定會造成一些不必要的傷害的，影響身體的正常代謝功能。但單從字面意思上來理解，是因為長期堆積在身體中沒有排出的糞便，有些人覺得身體堆積宿便會有危害，所以會選擇一些極端地方法來排便，比如用瀉藥，其實也是很危險的事。現在也有很多人對於宿便有錯誤的認識，這些錯錯的說法嚴重的影響了人們對判斷健康的準備性，從而造成身體的傷害，那麼有哪些錯誤認識呢？小編就來說說以下這三個錯誤認識吧！

錯誤認識一：宿便會壓迫小腸絨毛的活力和彈性?

這簡直是在開玩笑。要知道，食物在運行到結腸被吸收水分之前，都是粥樣的物質，和小腸絨毛充分接觸，吸收養分。這條微博的作者大概天真地認為食物經過胃，在小腸裡就都是糞便樣的物質，所以會壓迫小腸絨毛。

錯誤認識二：糞便發酵、脹氣導致酸毒症。

這樣的說法就更搞笑了。如果說酸性物質進入血液就算酸毒症，那麼隨著食物進入腸腔的胃酸早就害死人了。事實上小腸中的腸液是鹼性的，即使食物發酵產酸，也會被腸液迅速中和，根本不可能堆積酸性物質，更不可能進入血液搞出所謂的酸毒症。

錯誤認識三：宿便會改變腹部和脊柱形狀，會讓身材變形。

這是在為身材不滿意找理由嗎?糞便並非如鐵一樣堅硬，而是柔軟的食物殘渣集合體。即使糞便碰到了脊柱，也會被脊柱給弄變形了，怎麼可能壓迫脊柱!反過來想，如果脊柱連糞便這樣的柔軟物質都能使之變形，那睡在席夢思上的人一晚上都要變成羅鍋了。腹部肥胖是糞便堆積在腹部所致，更是無稽之談。真正能在腹部看到胃腸被撐起來的形狀，那叫做胃腸型，是一種疾病的表現。而中年男性腹圍增大，主要是脂肪堆積在腹部所致，和宿便一點關係都沒有。

多吃蔬菜水果清宿便

嚴格地按照醫學知識的科學說法，應該是如何預防便秘。散步，多喝水，多吃蔬菜水果，都是不錯的建議。長時間坐著，腸蠕動會減慢，不時地起身活動活動，有助於腸蠕動。多吃蔬果，無論是什麼顏色，也都是增加膳食纖維以促進腸蠕動的方式。至於優酪乳+地瓜+蘋果這一類的食品，謠言粉碎機調查員雖然沒有親身體驗，但從地瓜含有比較多的纖維素來看有增加腸蠕動、刺激腸胃排便的作用，食用之後可能會緩解便秘、增加排便次數。如果會直接導致腹瀉，將馬桶坐穿，那這樣的方法並不應該推薦。還有一點，有便意時不要憋著，及時排便對於預防便秘有很大的幫助。

排便上遇到的問題，大多不是大問題，如果希望保持健康的排便習慣，就需要保持規律的飲食，經常食用一些粗糧以及富含纖維素的蔬菜，多飲水。堅持做到這些，胃腸道疾病是不會找上門來的。