寒冷冬季必備的養生食物

對於寒冷的冬季到來的時候，一些食物讓我們都是十分的擔心，不知道自己可以吃不可以，哪些食物可以幫助我們滋補身體，因為在冬季畢竟天寒地凍，飲食不佳容易造成身體上不能承受，這些狀況，我們一定要謹記才好的。

寒冷冬季吃白蘿蔔對於我們身體營養補充很有益處，在我國民間有“小人參”之美稱，也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”之說。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。

寒冷冬季吃山楂可以幫助預防一些疾病的產生，因為在冬季是山楂的上市季節，山楂既是食品又是藥品，具有開胃、消食、活血的功效，現代醫學研究證明，山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸，這些有機酸能夠增加消化酶分泌。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，因為山楂含黃酮類化合物，對防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮靜有一定作用。

寒冷冬季是吃羊肉滋補身體的季節，羊肉一般滋陰補腎，並且羊肉的肉質比豬肉細嫩，且富含蛋白質和維生素。羊肉熱量比其他畜肉高，寒冬常吃羊肉可益氣補虛，促進血液迴圈，增強禦寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護胃壁，易於消化，因此多吃羊肉能提高身體免疫力，民間有“要想長壽，常吃羊肉”的說法。

溫馨提示：在寒冷的冬季，一些養生的食物，是很重要的，對於經常怕冷的朋友，冬季到來之後，做好飲食上的滋補，比什麼都重要，希望上面的介紹，能夠幫助你度過這個寒冷的冬季吧。