巧吃五穀雜糧粥也能減肥？

在以瘦為美的審美價值觀下，許多女性費盡心思想要減肥，節食、喝減肥茶、跳健身操，甚至採用睡眠減肥法、紅酒減肥法等種種奇怪的招數。過程之艱辛，經歷之痛苦，如果沒有親身體驗真是很難感受到。一句話，為了美麗，什麼代價都值得。可是在嘗試各種方法後，才發現要真的減肥成功可不是件容易事，不論是通過藥物減肥還是運動減肥，很多時候都是會反彈的，因為不健康的減肥方法對身體沒有好處，即使一時間能瘦下來，也很容易再胖回去的，所以要想減肥還是以健康為主，下面就為大家推薦一款減肥的粥.

大家只需要把每天的白米飯換成五穀雜糧——就可以達到減肥的療效。

紅豆薏仁粥能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，由此起到減肥的作用。

紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分，但因為薏仁偏涼性，不適宜女生單獨長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負擔。紅豆可以補血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。不過千萬不要貪圖口感而加糖，糖可是容易發胖的哦！薏仁，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。

紅豆與薏仁一般熬成粥飲用。目的是使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。 關於薏仁和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏仁紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

喝粥減肥既能飽肚子，也能輕鬆的瘦身.喝粥能讓人有飽飽的感覺，但是喝粥也不會給身體增加多餘的熱量，所以要想減肥又不想節食的話，就多喝粥吧，健康身材喝出來.