趕走起床氣的方法

在寒冷的冬天，起床成了很多人都攻克不了的一道難題，大早上起不來可能會導致上班遲到或者來不及吃早飯，從而可能會引發胃病，無益于身體健康。有些人即使是起床了，但是心裡也會感覺莫名其妙的窩火，這就是人們口中常說的“起床氣”。如果有起床氣，那麼就會浪費了一天的好心情，現在我就來告訴大家一些趕走起床氣的方法吧。

1、洗個溫水澡。晚上花10分鐘洗個溫水澡，可促進血液迴圈，緩解肌肉緊張，能自然而然地迎來睡意，幫助睡個好覺。但要注意的是，洗澡水溫度最好不要超過40℃，否則會適得其反。

2、聞芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香氣濃，會起反效果，建議睡前在枕巾上點幾滴即可。醒來後可以聞聞柑橘類精油，有助頭腦清醒，聞柑橘類水果也有類似效果。

3、床頭放杯水。睡前用保溫杯裝一杯熱水放在床頭，早上醒後喝下去，能刺激休息了一夜的胃腸開始工作，發出進食訊號，人體也會隨之清醒。注意不要喝涼水，久之不利胃腸。

4、設個音樂鬧鈴。起床鈴聲除了要選用平時愛聽的音樂，推薦那些節奏歡快的音樂，能刺激大腦加快清醒。

5、睡前關手機。很多人上床後還用手機發短信、刷微信，這樣會令大腦得不到放鬆，影響快速入睡。睡前半小時就應關掉電子設備。

6、起床坐兩分鐘。醒來不要急於起床，先坐起來伸展下身體，坐兩分鐘，讓被窩外的冷空氣刺激頭腦清醒，然後再起床。秋冬季節注意披上外衣，以免著涼。

7、起床玩會手機。醒來後打開手機擺弄會兒，順便檢查下短信、郵件或行程安排等，液晶螢幕有醒目醒神的效果，一舉兩得。

以上我一共列舉了7種趕走起床氣的方法，趕走了起床氣，我們就能有一個清新怡人的早晨。俗話說的話啊：“一年之計在於春，一日之計在於晨。”可見早晨的心情對於我們一天的活動都是有影響的。有條件、有時間的話還可以做一些晨練，比如說跑步什麼的，這樣既可以強身健體，又能帶來好心情，可以趁著運動的時候呼吸呼吸大早晨的新鮮空氣。