李子的好處你都知道嗎？

李子是我們生活之中較為常見的水果之一，喜歡吃的人也是比較多的。李子不僅口感好，它的營養價值在水果裡面也是很不錯的啊。那麼，愛吃李子的你知道李子都有哪些營養價值嗎？李子裡面含有很多的氨基酸和纖維素，這些東西都是人體每天都需要的，是非常重要的。下面就具體的帶領大家來瞭解一下李子的營養價值，以及吃李子有哪些好處吧，相信看完了下面的介紹，你一定會更喜歡這種水果的。

1、治療慢性肝炎

新鮮李肉中含有多種氨基酸，如穀醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益;每天食用3個李子，對慢性肝炎有很好的療效。

2、降壓、導瀉、鎮咳

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;

3、延緩衰老

李子經過脫水處理之後製作成的李子幹，不但甜而且裡面含有的汁也是非常多的，它裡面含有大量的食用纖維，因此李子汁可以用來調理消化系統，李子中還含有一定量的抗氧化物，能夠起到抗衰老的作用。

4、改善貧血症狀

李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，適度食用對於貧血者大有益處。

5、有益肝臟

唐代名醫孫思邈評價李子時曾說“肝病宜食之。”

6、美容養顏

在李時珍的《本草綱目》中有這樣的記載，將李花和麵脂進行和勻使用，能夠起到很好的美容功效，能夠起到‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”的作用，同時這個方子對汗斑和臉生黑斑等症狀也能夠起到很好的效果。

7、促進消化

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品。

大家都知道李子是一種水果，一般買來就直接洗洗吃了，可是大家知道嗎，其實李子不僅可以生著吃。它還可以用來做菜，而且營養價值是非常高的，大家都經常生吃李子，不妨也用李子來做一道菜，嘗嘗它的口感怎麼樣，說不定從此你會愛上用李子做的菜啊。瞭解了李子這麼多的好處，大家可以經常買些來吃，尤其是喜歡的朋友，不要錯過啊。