五種按摩法可以幫助補血

中醫認為，人的氣血與健康是緊密相連的。所以，想要健康的身體，先要學會養氣血。那應該如何養氣血呢？下面，小編就給你介紹養氣血的五種按摩法。

1、養氣血可按摩太陽穴和絲竹空

將雙手的食、中、無名三指併攏，兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空，而絲竹空在眉後凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。

2、養氣血可按摩前胸

前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。因此，經常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，有助於延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。

3、養氣血可用雙掌摩面

首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額髮際往下拉摩，直至下巴。然後，手不離面返回上推至髮際，摩擦50下，一下指來回摩擦。

4、養氣血可搓擦頸椎和頸動脈

將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在後腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側頸動脈。然後，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下。

5、養氣血可按摩腋窩

腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。由此可知，經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液迴圈促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。

下面5個方法幫你更好的達到補血的效果

第一個，就是用睡眠的方法。我們知道，女性睡眠不足的話，則會導致其精神不好，甚至是會有充足的體力，以及充沛的精力，所以，常常會起到一些反作用的。而如果你的睡眠好，品質高，則會讓你的精氣神好的情況下，也會達到一個好的補血的效果的。這種方法，對於女性來講，尤其是那些上了一定年紀的女性來講，有著極好的辦法的。

第二個，女性的精氣神是相當重要的。所以，如果你平時可以保持你的精氣神好的話，則也會更好地保持一個快樂的心情的。實際上，在這個時候，最好的情況下，就是保持一個愉快的心情，以及開朗的性格，不僅可以增進你的機體的免疫力，也會更好地促進你的身心的健康的，這點上，也是極好的一種現象的。

第三個，對於女性來講，一般情況下，如果你能更好地保持一個動養的過程的話，則也會起到好的效果的。所以，建議你最好是用動的方式來養你的氣血的。一般例如，可以跳健美操，以及跑步，或者是散步等。

第四個，就是食補了。這個好些女性會有自己的辦法的。所以，在平時的時候，積累一些食補的方法的話，對於女性來講，也有著極好的作用的。而在這個過程中，一般，就是用一些動物的肝臟，以及腎臟，還有動物的血，蝦，魚肉，以及蛋類來達到補血的效果，也是十分好的。這點，女性也可以通過飲食來調理的。

第五個，就是藥補了。這個一般，就是可以用一些中醫的中藥成分來達到補血的效果的，你最好是去看中醫，看到底你要用到什麼樣的藥份。實際上，多是用到黨參，以及紅棗來煎服的，這樣的效果對於女性補血來講，是十分巨大的。

99熱心醫生溫馨提醒女性養血是保養身體的根本，很多女性不知怎樣保養自己，除了藥物的治療之外，就是要多注意生活中的保健措施了。