枕頭半年就得換

美國調查顯示，近七成人認為，一個舒服的枕頭是優質睡眠的必要條件。然而，正因為人們重視枕頭的舒適度，才導致越舒服的枕頭越易超期服役。那麼，枕頭多久就該換新呢？美國《赫芬頓郵報》8月4日載文，刊出美國睡眠與健康研究機構董事會主席羅伯特·奧克斯曼博士給出的答案——即使枕頭再舒服、再昂貴， 使用大約6個月後也最好換新的。

美國坎薩斯城過敏與哮喘專家馬克·紐斯特羅姆博士表示，枕頭用久了，除了會聚集大量的可導致痤瘡粉刺的 污漬、油脂和死皮細胞外，還容易藏匿塵蟎。塵蟎最喜歡枕頭上的縫隙，它會誘發過敏體質人群發生過敏或哮喘。這些人群大約占總人口的20%。而在過敏人群 中，大約2/3的人對室內塵蟎過敏。鼻炎常年揮之不去的人群，最好查查是不是枕頭塵蟎惹的禍。“6個月”原則上是枕頭的使用期限，但對勤儉慣了的中國人來 說，這個頻率有些“奢侈”。如果能做到勤曬枕頭、勤洗枕套，有助於除塵除蟎。建議三五天就晾曬一次。

奧克斯曼博士表示，購買新枕頭時應 該牢記的是，舒適的枕頭應該在仰臥時能正好填滿頭和肩之間空隙；俯臥和仰臥時，枕頭高度可適當放低，而側臥時，枕頭高度可適當墊高些。奧克斯曼博士還表 示，床墊壽命一般為5~10年，更換新床墊時，枕頭也應該換新。原因是，新舊床墊的硬度及支撐力不同，頭與肩膀之間的空隙自然也不同。