愛美的女性如何遠離脫髮問題

愛美如命的女人尤擔心掉發問題，因為頭過少不管做什麼髮型都不太好看。但事實上，很多女性都被脫髮掉發問題所困擾。為此，如何緩解脫髮掉發等問題，成了不少人所關心的重要話題。

脫髮嚴重怎麼辦？有什麼好的辦法能解決掉發問題呢？應對女性脫髮，專家建議女性朋友們可以從以下9件事開始。

1、及時排解壓力

壓力應激是現代人脫髮的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放鬆身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

2、戒煙、少飲酒

吸煙與兩鬢脫髮有直接關係，酗酒者頭部兩側脫髮風險更高。

3、合理攝入蛋白質

瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭髮健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

4、防曬

尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。

5、避免使用過緊的髮卡或辮紮頭髮

過緊的髮卡會導致發承壓、被束縛，而過緊的髮辮會牽拉頭髮，都可能加重脫髮症狀。

6、做一個甲狀腺功能檢查

甲亢或甲減都可能導致脫髮，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復正常激素水準，就能有效治療脫髮。

7、增加鐵攝入

貧血也是脫髮的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫髮。

8、多做頭皮按摩

每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內的血流更順暢。

9、避免高溫刺激

洗頭後應該選用低溫電吹風和頭髮定型設備，做好讓頭髮自然風乾。

為什麼女性會脫髮

1、遺傳

遺傳是導致脫髮疾病的重要原因之一。但是女性患者一般不會出現如同男性般的禿頂現象，而是整體性的掉頭發，看起來會比較稀疏，髮際線任處於正常水準。

2、過度減肥節食

蛋白質和微量元素是組成頭髮的重要成份。很多女性為了外表的美麗而節食減肥，一日三餐多吃水果和蔬菜等食物，體內攝入的營養不足，頭髮因缺乏營養而脫落。

3、工作壓力

現代女性除了工作還需兼顧家庭，承受著遠比男性更多的生活壓力，因此，導致了精神長期處於緊張的狀態，神經系統受到刺激，阻礙了血液迴圈，使供應到頭皮的營養不足，頭髮因此而脫落。