抗衰老從抗污染開始

1.汽車尾氣

抗污染戰士：運動+牛奶

大量汽車尾氣導致空氣中鉛含量升高，進入人體後較難排出體外，不僅影響各系統健康，還會影響大腦神經皮層。專家說，運動是抵禦鉛污染的有效方法，因為重金屬鉛能順著汗液排出體外。除了運動，還建議早晚飲用牛奶，因為奶中的蛋白質成分能與體內的鉛結合形成化合物，阻止人體對鉛的吸收，同時促進鉛的排泄。專家還建議，少開車以減少鉛排放、少開空調以增加出汗機會、走在車道兩旁時戴上口罩以過濾空氣。

2.電器中釋放的陽離子

抗污染戰士：綠色植物

在電器過多的環境中，空氣會被電離，空氣中的陽離子數量大大增加。如果長時間待在陽離子過多的環境中，吸收過多陽離子，它們就會隨著血液迴圈到大腦，囤積在人體內，讓人瞌睡。多擺放些綠色植物能吸收空氣中的陽離子，改善空氣品質。其中，仙人掌、仙人球等植物，吸收陽離子的效果最好。此外，增加空氣濕度也有助於抑制空氣中陽離子增加。建議在辦公室每工作兩個小時，就到室外呼吸一下新鮮空氣，疏散掉身上的陽離子。

3.外賣餐食中的鎘元素

抗污染戰士：黑木耳

在外用餐次數越多，污染物鎘通過飲食進入消化道的危險也會隨之增加，直接威脅腎臟健康和骨骼健康。多吃黑木耳能有效抵禦鎘污染，因為黑木耳中含有特殊的植物膠質，能吸附消化道中的鎘成分，抑制人體對鎘的吸收，同時使其排出體內。

4.電器中的電磁輻射

抗污染戰士：按摩

電器或多或少會產生輻射，在這樣的環境中待太久，輻射攝入太多不僅視力受到影響，還可能出現偏頭痛症狀，甚至連體內的雌激素水準都可能受到影響，出現月經不調、痛經、長痘等症狀。可以每天按壓足底部上1/3處的湧泉穴，有助於排除體內蓄積的輻射毒素。注意按壓時稍用力，以感到酸脹為宜。還可配合熱鹽水足浴一起按摩，排輻射效果更好。此外，電腦和電視上的灰塵也要定時打掃，因為灰塵是電磁的載體，會將電子產品的電磁輻射放大數倍。

5.此起彼伏的手機鈴聲

抗污染戰士：燕麥

空調、冰箱等各種電子產品會產生噪音，甚至此起彼伏的手機鈴聲也是噪音。當人處於噪音環境中時，體內的B族維生素會大量消耗，如果不及時補充，皮膚會變粗糙、視力也會受到影響。建議多吃點燕麥片、燕麥粥、燕麥麵包、小米、玉米等粗糧，他們都含有豐富的維生素B族。

6.烤肉酸菜的亞硝胺

抗污染戰士：大蒜

醃制食物、熏烤食物中都含有亞硝胺，這種化合物是引起消化道癌症的危險因素，幸好大蒜中的特殊成分能明顯抑制其合成，因此平時可多吃些大蒜，尤其是在吃熏烤和醃制食品時，要配合大蒜一起食用。或者多飲用檸檬水，檸檬水中的成分能夠幫助抵消熏烤食物的傷害。