春季對付春困的小妙招

春困是進入春季以來經常會發生的，進入春天經常會有怎麼睡都睡不醒的感覺，有時候學習和工作的效率也會降低，覺得大腦昏昏沉沉的，特別不舒服，有些人這種症狀比較明顯，有的人則輕一點。那麼當出現這種春困的現象的時候大家應該怎麼預防呢？用什麼樣的方法才能更好的預防春困，下面就來教大家一些預防春困的方法，大家可以試試。

一是飲食調理，消除莫名疲勞

機體體液偏酸時容易犯困，多吃些鹼性食物，如蘋果、海帶以及多種新鮮蔬菜，可中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，幫助消除疲勞。維生素含量豐富的食物，能協助人體加快處理體內積存的代謝產物，減輕疲倦。

胡蘿蔔、萵苣、洋蔥、青椒、香菜、柑橘、番茄、土豆、水果以及雞蛋等，可以適當多吃。含咖啡因的食物，可增加呼吸頻率和深度，促使腎上腺素分泌，興奮神經系統，對抗疲倦。故可以適當多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。此外，尚需注意儘量少吃寒涼、油膩的食品。

二是防春困“走”為上策

踏青郊遊，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負離子含量較多，可補充細胞的負電荷作用於人體神經末梢感受器，調節中樞神經系統，改善大腦皮質功能，同時行走時肌肉有節奏地舒張與收縮，間接驅動了血循環，使臟器新陳代謝處於最佳狀態，消除疲勞，振奮精神。

值得一提的是，隨著氣溫升高，應逐漸減少所穿衣服，以減少末梢血管舒張。養成定時作息習慣，清晨早起，加強鍛煉，以促進和改善血液迴圈，提高心臟收縮功能，使大腦得到更多的血液供應，改善人體對氧氣的利用狀況。

三是可採用多種方法刺激機體感覺

如可試行穴位按摩，按壓太陽穴、風池、內關、足三裡，先輕後重，每日早晚各一次，每次3～5分鐘。另外，按壓雙足拇指內側有助於消除春困。也可以有意識地掐掐手、腳，或用冷水洗臉。

春季消除春困的方法大家都掌握了嗎？有了這些小妙招就再也不用擔心春困了，這樣還能大大增加工作和學習的效率，是非常不錯的。春天除了春困以外，人們還會經常感覺到上火、燥熱，所以大家也要注意多吃些能夠降火的食物。只有這樣我們才能愉快的度過春天，不會被各種春困上火等症狀困擾。希望上面介紹的這些小方法能夠幫助到大家。