​糖尿病足部保健方法都有哪些？

因為現在得糖尿病的人多了，大家可能對糖尿病反倒不那麼重視了，這是因為大家覺得糖尿病是慢性病，常見病，因此不需要過於憂慮，只要注意吃藥就可以了。其實，糖尿病初始雖然症狀不是特別嚴重，但是如果發展下去，各種併發疾病都可能出現，重點就是糖尿病足，所以，知道糖尿病足部保健方法很有必要，儘量避免出現糖尿病足的現象。

據報導，美國所有糖尿病住院病人中，有20%的病人是因為足部感染及其它併發症而住院的，糖尿病患者因足感染而截肢者，占所有非外傷性截肢的25%-50%，所以糖尿病人要注意腳的保健。

糖尿病患者多為中老年人，其防禦能力下降，且雙下肝的皮下脂肪減少，防寒能力減弱，當雙腳受到寒冷的刺激，可引起局部血管收縮。而腳與鼻咽有著密切的聯繫，因此腳受冷後，可反向性地引起鼻咽部血管收縮，使鼻腔內的纖毛活動減速慢，防病能力下降，隱藏在鼻咽部的細菌則趁機活躍，容易患感冒和上呼吸道感染，並可由此而併發支氣管炎、肺炎、心肌炎等。那些伴見慢性支氣管炎等病患者，可以使宿疾加重，甚至發生嚴重後果。

糖尿病患者，多有血管功能不全和神經病變，造成腳的局部血液迴圈障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍，局部抵抗力低。日常活動中，難免跌倒、碰撞受傷，下肢皮膚因此發生破損;足部真菌感染形成足癬，常易繼發化膿性細菌感染;老年病人由於手腳不靈便，剪趾甲時，動作不協調，易損傷皮膚，這些常可成為糖尿病人足部感染的原因，且易發展為慢性潰瘍，甚至發生難以控制的嚴重感染或壞疽，有時被迫截肢，或因足部感染擴散到全身細菌進入血液迴圈生長繁殖，產生毒素而引起敗血症，直接威脅病人的生命。

據觀察，腳的溫度一般應保持在28-33℃，這時人體感覺舒適，如果低於22℃，因局部血管收縮，影響全身血液迴圈，就可能出現呼吸系統或心血管系統的不良反應。因此，糖尿病調理中心的專家提醒患者不宜長時間靜坐，根據體質和健康情況，應經常進行體育鍛煉，如散步、慢跑、踢腿、打太極拳、舞劍等，既可改善下肢血液迴圈，增強耐寒能力，又有助於降低血糖;另外要選穿寬鬆的棉鞋或毛皮鞋，經常換洗襪子，保持腳的乾燥;睡前用45℃左右的溫水泡腳10-15分鐘，有助防寒保暖及改善局部血液迴圈;穿防滑性較好的鞋子，小心走路謹防跌傷;患腳癬者積極治療，避免用手撕腳皮和擦足趾止癢，以防皮膚破損而導致化膿性細菌感染。

所以，糖尿病患者在冬季應特別注意腳部的保暖，不能凍傷。可以在睡前用攝氏40度左右的溫水泡腳，改善局部血液迴圈；選擇鞋子時，也要選擇軟硬適度的，避免過緊、過硬。

以上這些糖尿病足部保健方法，大家如果平時能夠多加注意，加上控制糖尿病得當，很可能避免糖尿病足的發生，也可以有效避免其他併發症的出現。當然，如果你家裡有人得了糖尿病，不要過於焦急也不要過於大意，堅持定期治療，長期奮鬥，很多人的糖尿病都保持幾十年沒有發展，堅持還是可以起到很好的控制效果的，關鍵是要多瞭解相關養生知識。