推薦你最意想不到的長壽食物

在我們的身邊，我們都會發現很多人都選擇食療的方法去為自己的身體養生，然後達到長壽的目的。然而，很多人會片面地覺得只要用珍貴的食材去做食譜，那樣才是對身體最好的。在這裡我需要澄清的是，不一定是珍貴的食物才是養生的最好助手，我們平時所普遍見到的食材也是能使人們長壽的。現在讓我為大家推薦幾款人們最意想不到的長壽食物吧。

1.松子清腸潤肌膚

珍珠般的松子，在傳統禦膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。怎麼吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。

2.大蒜消炎又殺菌

在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。

3.白菜止咳化痰還抗癌

冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。中醫看來，白菜可退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。

4.粥護胃補元氣

粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。

5.海帶幫助排便不長胖

熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。

6.蕎麥降壓助睡眠

蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“淨腸草”之稱。

通過上文的瞭解，我相信很多人也會清楚到不是珍貴的藥材才能使自己長壽，其實，這些普遍而且讓人們忽略的食物也是能使人們長壽的。如果人們買不起珍貴的藥材，不妨可以用這些食物去為自己養生，然後使自己長壽。多吃以上的食物，可以讓自己的身體更加健康，也可以讓自己更加長壽，這是一件很有益處的事情，所以，人們要趕緊收藏這些食物去養生吧。