如何從食療防止脫髮呢

現在的很多人都會出現脫髮的情況，那麼為什麼會有那麼多的人脫髮呢，隨著社會的發展呢，或許因為壓力吧，也或許是因為年齡大了吧，都有一定的成因，同時有的人也是因為生病，頭髮開始變白，脫髮，其實不管是什麼原因，根本的還是在於如何治療，但是用什麼方法治療好呢，目前來說很流行的就是通過飲食來治療，那麼如何通過飲食來調理脫髮呢，希望通過下面的幾種飲食方法能夠起到很好的效果，大家可以看看下文。

金銀豬肝

製作方法

1.把豬肝清洗乾淨，切成5釐米粗細的長條;2.蔥、薑均拍碎;

2.將拍碎的蔥薑、花椒及料酒、白糖、味精、鹽與豬肝拌勻，醃約2小時;

3.將肥膘肉切成1.5釐米粗的條;5.將拍碎的蔥、薑、鹽與肥膘醃好;

4.肝、肉醃好後，用小刀把豬肝開一個口，把肥膘肉條放進去，用小竹簽把口封好;把加工好的豬肝放在烤盤中，醃豬肝的原汁澆在上面，放入烤箱中;

5.烤箱溫度在200℃～250℃之間，烤熟後，取出晾涼刷上香油，以免乾燥;

6.食用時，將豬肝切成片，擺入盤中。

營養解析

豬肝：豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補肝、明目、養血的功效，特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用，但因其膽固醇含量較高，所以高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食或不食。

肥膘肉：肥膘肉中含有多種脂肪酸，能提供極高的熱量，並且含有蛋白質、B族維生素、維生素E、維生素A、鈣、鐵、磷、硒等營養元素;但肥豬肉中膽固醇、脂肪含量都很高，故不宜多食，而肥胖人群及血脂較高者則不宜食用。

通過上面的一種食譜呢，大家可以在家買一些這樣的食材，在家裡沒事可以做做看，特別是對於脫髮很嚴重的人來說，更應該多吃這樣的菜了，如果有條件的話，多吃會有助於預防脫髮，同時對於人們的脫髮也是起著不錯的效果，所以大家還是多關注飲食，尤其是一些防止脫髮的菜譜多學習一下，為了自己的頭髮健康呢，希望大家多留心去做一下。