紅豆食療可以抗疲倦

生活中我們做飯的時候都喜歡用紅豆做粥，其實紅豆很多人都喜歡吃，但是我們對於紅豆來說也有很多的功效的，紅豆也是很多女孩子的鍾愛，平時我們喜歡喝一些甜品，也是用紅豆來做的，所以紅豆的應用還是挺廣泛的，對於人們來說紅豆如何做呢，如果一個人工作很勞累，有疲勞感的時候，那麼應該怎麼用用紅豆來抗疲勞呢，下面就給大家講一下紅豆的一些做法，如果覺得非常的勞累的時候，應該多吃一些紅豆。

中醫認為，夏季在五行中屬火，對應的臟腑是心，因此，夏季養生重在養心。夏日氣溫高，心火上炎容易長口瘡癤腫;暑熱傷陰，心血暗耗，往往表現為頭暈、心悸、失眠、煩躁等不適症狀;暑濕重，心陽不振，則易脾虛水腫。

紅豆，又名赤小豆，性善下行，能清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神。且紅豆本身含熱量不高，富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物。盛夏出汗多，人們胃口不好，鉀離子丟失過多得不到及時補充時，嚴重者可導致心肌麻痹而危及生命

紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品，除了可增進食欲外，還可大量補充鉀離子，避免夏季低鉀症。此外，夏末的時候，人們汗多尿少，特別是心、腎功能不好的老年人， 更易發生雙下肢水腫。

紅豆和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用，有很好的利尿消腫的功效，也是治療腳氣、腹水、體虛困倦的食療良方

紅豆養心的功效 自古就得到醫家的認可，五色配五臟，紅豆顏色赤紅，紅入心，故李時珍把紅豆稱之為“心之穀”， 強調了紅豆的養心功效。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能 補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。

紅豆有很好的功效，很多文章都會提到，其實關注紅豆的做法，是目前很多女性朋友都很關注的，因為紅豆本身就有很好的營養價值，所以工作累了，遇到煩心事了，都是可以通過一些粥來調節，平時應該多注意紅豆的吃法，為了讓身體更好的健康，應該重視一下紅豆的作用，所以女孩子如果覺得哪裡不舒服也可以用紅豆做粥喝。