怎麼預防發燒

發燒是很常見的一種疾病，一般是由病毒引起的，也有一些是因為飲食或是休息不夠導致的身體抵抗力下降，無法阻止病毒的入侵。當天氣慢慢轉涼的時候，由於氣侯和環境的變化，身體也會跟著起一些變化，氣侯轉涼就會變得很乾燥，這時如果不能及時補充身體水份，就會使體內缺水而變得內火旺盛，再加之空氣中的一些病毒傳播，很容易讓一些抵抗力弱的人發燒生病。秋冬季節是發燒感冒最容易發生的時期，所以一定要將身體調養好，防止受到外界的干擾影響了身體的素質。那麼，預防發燒怎麼做?來看看以下文章。

每年的9-10月份，我國有很大一部分地區的氣溫都會下降10℃左右，但這個時候溫度通常都是以涼而不寒為主。在這個時候如果過早的穿上厚衣服，人體與涼接觸太少從而導致體溫調節中樞得不到應有的鍛煉。等到了嚴寒的冬季後，由於人體抗寒的能力下降，因此很難適應寒冷的冬季氣候，所以適當地凍一下身體，會增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受力，有利於人體的抗病防病。

除了要知道如何預防感冒發燒等情況後，下面我們就一起來看看感冒發燒怎麼辦的問題：

1、喝雞湯

國外的一項研究發現，喝雞湯能夠抑制咽喉及呼吸道炎症，特別是對因為感冒而引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀有著非常好的療效。這是由於在雞湯中含有我們人體所必須的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。

除此之外在雞肉中還含有一些特殊的化學物質，它們都具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。

2、沖服蜂蜜

感冒後不妨沖服些蜂蜜飲用，在蜂蜜中含有多種生物活性物質，它能夠激發人體的免疫功能，從而達到治療以及預防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜，便可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

3、少鹽

在秋季的飲食中應該儘量的減少對食鹽的攝取量，研究發現少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，除了能達到保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞的功效之外，而且其分泌出的免疫球蛋白a及干擾素還能對付感冒病毒。

以上的文章仲介燒的預防發燒的方法很簡單卻很有效，不防在平時適當的調理自己的飲食，做到少鹽、低脂和營養全面，才能保證身體所需，達到最佳狀態。