洗澡時的注意事項你知道多少？

有人曾經說過，對於我們人類來說，錢是最重要的。但是從本質上來講，其實這是一個錯誤的觀念。對於我們所有人而言，最寶貴最重要的應該是生命、是健康。沒有健康，我們就不能夠為我們的生命保駕護航；沒有健康，我們就算擁有再多的錢財，也都無法享受，這一切都只是泡沫。健康，是我們每個人都擁有的，也是我們每個人都渴望擁有的，因為放眼全球如此多的人之中，真正健康的人並沒有多少。不過要想健康，我們可以做的其實是很多的，首先我們在洗澡的時候就需要注意好以下這幾個方面，以免讓洗澡危害到我們的健康：

洗澡注意事項

1、飽食或空腹不宜入浴

每頓飯後人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化。飯後立刻洗澡，一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死;另一方面，由於消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。

2、洗澡前後，注意保暖

在洗澡中和洗澡後要注意保暖，尤其是體弱的老年人。洗澡前浴室溫度以脫衣後不覺得冷為宜。洗澡後，要用幹毛巾把渾身擦乾，儘快穿上衣服。

3、肥皂的選擇及使用

肥皂不宜過多，洗一次澡搓一遍肥皂即可，過多會刺激皮膚，產生瘙癢。皮膚較乾燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜用鹼性肥皂或熱水燙洗，免得將皮脂洗去，使皮膚更加乾燥甚至起屑打皺。有的人皮膚油膩較多，可用中性或鹼性肥皂。

4、減少洗澡次數

可適當減少洗澡的次數，如隔天一次或每週兩次。洗澡次數太多，會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易造成皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

不能選擇在飯後1小時之內洗澡，應在飯後兩小時即下頓飯前1小時左右為宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開水，可以補充渾身血液容量。空腹入浴則容易發生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

5、水溫適度

水溫不宜太高，洗澡時間不宜過長

水溫在37℃至40℃為宜，水溫過高可使渾身皮膚血管擴張，渾身大量的血液集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣，倘若持續痙攣15分鐘，即可發生急性心肌梗塞;假如是大面積心肌梗塞，就有猝死的危險。

所以，大家在以後再次洗澡的會後，一定要注意好不是空腹，當然也不要吃得過飽，這些都是不可以的。同時，我們在洗澡的前前後後，都是需要做好保暖工作的，這樣才對我們的健康有利。除此之外，我們還要選擇合適的肥皂來洗澡。而對於那些好洗澡、勤洗澡的人來說，也要適當地減少自己得洗澡次數，因為洗澡過多也不好。最後，我們在洗澡的時候還需要注意好水的溫度要適宜，過燙以及過冷都是會損害健康的。