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紅豆骨頭湯的功效及食譜

骨頭湯是我們日常三餐中經常有熬制的湯類,可搭配的輔料也很多,今天小編給大家介紹的是"紅豆骨頭湯",我們知道,紅豆不單是普通的豆類食品,其實也是中藥材的一種,利用它來熬制排骨湯,營養價值豐富又能發揮其自身的功效,以下我們主要介紹其功效和製作方法供大家參考。

一、功效

健脾止瀉,利水消腫。適宜各類型水腫之人,紅豆的營養成分與綠豆相近,在某些成分上甚至超過了綠豆。因此,多食紅豆對身體大有裨益。

二、食譜原料

主料:赤小豆150克,豬排骨(大排)480克;

輔料:陳皮5克;

調料:鹽3克;

三、製作方法

1. 紅豆和陳皮用水浸透,洗淨;

2. 排骨用水洗淨,斬件;

3. 用適量水,猛火煲至滾;

4. 放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透,加鹽調味,即可飲用。

通過以上的介紹,紅豆骨頭湯其熬制方法非常簡單,相信大部分很少下廚的人也能操作,就其功效,也有不少專家認為對於降血壓、降血脂、通腸便有顯著的功效,另外,也特別適合經常食欲不振、消化不良、有脂肪肝的朋友食用,當然排骨在選擇的時候要儘量少帶脂肪為佳。