孕婦睡眠不足出虛汗的原因

孕婦出虛汗屬於正常的現象，在准媽媽們懷孕期間會出現很多的問題，比如會出虛汗，比較誇張一點的話，是天天都出虛汗，當然這種是比較嚴重的情況，我們就應該引起重視了，最好的建議是到醫院去看醫生或者通過調理身體來緩解天天愛出虛汗的問題，這樣才不會對寶寶產生不好的影響。

孕期出虛汗可能是體質弱引起的。平時應注意營養。懷孕期間應增加蛋白質和維生素的供給，孕期除食用足夠的蔬菜和水果外，還應多吃魚、肉、禽及豆製品等。 如出汗情況較嚴重，建議去醫院檢查一下。排除一些異常病變像貧血，血壓的問題等。

一般情況下，孕期出虛汗主要因為氣虛和火旺，主要症狀是在氣溫不高的情況下，沒有運動就汗流不止，有的人睡一覺滿身是汗，尤其頭部愛出汗，同時感覺乏力、容易感冒。

另外，如果孕期經常出虛汗，又怕熱、易困、愛上火，可能是腎陰虛火旺引起的，可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，嚴重的建議要諮詢醫生進行治療;還有一類人手腳愛出汗，這是體內濕氣重、脾胃不好導致的。

(1)葉酸：胎兒腦發育中的“支柱”。胎兒期是神經系統發育的重要階段，而葉酸是胎兒神經管發育所需的重要營養成分，在孕期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血。

(2)鐵：寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質、卟啉等來製造，所以媽媽們孕期鐵的消耗量會有所增加，同時孕期又面臨血液稀釋的問題，更易引起血中紅蛋白的下降，鐵是血紅細胞形成的重要元素，如果血色素持續下降，會引起機體免疫力下降，導致胎兒營養不良，發育遲緩等，重度貧血甚至會引起分娩時凝血功能的障礙、大出血等危及生命的後果。

(3)脂肪：能量的來源。專家建議，適量的脂肪，即可以滿足孕期能量的需求，又能使孕婦的體重增長保持在適當的水準。

(4)鈣：胎兒骨骼發育“密碼”。鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎兒從孕育到出生，需要消耗母體大量的鈣，輕度缺鈣可能會引起腿抽筋、肢體麻木、失眠等症狀，嚴重時會影響寶寶的骨骼發育，造成方顱、佝僂病等骨骼發育不良，甚至畸形的症狀。另外，蛋白質，它是構成寶寶機體的重要成分，以及其它的一些微量元素和維生素在孕期的需要都有所提高，所以合理補充這些營養素對寶寶的健康非常重要。

以上我們為大家介紹了孕婦愛出虛汗的原因，准媽媽們在懷孕這段期間身體的健康是最重要的，如果在孕期身體總是出虛汗的話，個人覺得應該要引起重視了，如果更嚴重的話，最好就是去醫院及時就診，因為出虛時，孕婦的身體將會非常虛弱，有可能還會影響到寶寶的健康。