胃部不適遠離這些食物！

我們現在的生活，大家都喜歡養生，追求生活的品質和身體的健康。飲食是我們每天不能缺少的，是身體獲得營養和過量的主要來源。那麼，每天攝入的食物，都離不開腸胃的消化和吸收，有了好的消化和吸收才能真正的讓身體獲得營養，不然吃進肚子的食物會引起身體的不適症狀。如胃部有脹痛感、肚子疼、拉肚子等等很多的常見症狀，那麼，身體有了不舒服的感覺就會很難受，在飲食上要特別的注意才行。當我們胃部不舒服，應該在飲食上注意什麼呢？吃那些食物不利於健康恢復呢？下面小編就為大家來介紹一下。

乳製品

牛奶等乳製品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖，因而容易發生腹部脹氣。乳糖攝入過量會導致或加重腹瀉。

辛辣食物

發生噁心、嘔吐或腹瀉時，應選擇溫和的食物，如小米粥，避開辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系統，加重嘔吐或腹瀉症狀。

口感酸的食物

胃部不適時，應少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等)，否則會加重泛酸、燒心等症狀。

高脂肪食物

脂肪類食物會刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致或加重腹瀉。消化不良時，應該避免吃堅果、肉類和乳酪等高脂肪食物。

油炸食物

與高脂肪食物一樣，油炸食品既可能導致腹瀉，也可能導致腹脹便秘。原因是，很多油炸食物膳食纖維含量低，不利於腸道健康。

加工食品

一旦發生便秘，應避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。另外，加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導致消化系統問題，加重消化不良。

含人工甜味劑的食物

人工甜味劑山梨糖醇最容易導致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到達大腸，往往會導致腹脹和腹瀉。

酒類

感覺噁心反胃時，最不應該喝含酒精飲料，否則容易加重症狀。從營養方面看，酒類不含蛋白質、維生素等營養成分。酒精不僅傷害胃而且會影響肝臟代謝。過量飲酒會引起消化不良以及其他健康問題。

含咖啡因食物

咖啡因會刺激胃腸道蠕動，攝入過量可導致腹瀉。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。

過甜或過鹹食物

太鹹或太甜食物會導致胃灼熱，加重消化不良。

過熱或過冷的食物

這兩種食物吃後會讓胃產生應激反應，影響胃酸分泌和消化酶作用，從而導致消化系統無法正常工作。

看了上面的介紹，大家現在懂得了，在胃部不舒服的情況下，一定要注意飲食，少吃上文介紹的這幾種食物才對。最後，需要提醒大家的是，如果消化不良的問題比較嚴重，建議及時去醫院尋求治療，同時還可以根據醫生建議吃一些助消化的藥物。