美國研究者發現：中年睡覺香 晚年記憶好

據美國“心理科學中心”網站報導，美國貝勒大學睡眠神經科學與認知實驗室的主任邁克爾·斯卡林博士發現：在中年時期獲得充足的睡眠有助於人們在30年後還保持著較強的心智功能。

研究者對近50年與睡眠相關的文獻進行了回顧，得到了一些有趣的發現：在人生的早期改善睡眠，能延遲，甚至是逆轉與年齡老化相關的記憶力和思維能力改變。這是一種提前的投資，而不是事後的補償。

研究者所選取的文獻最早可追溯到1967年，它包括了200多項測量睡眠與心智功能的研究。年齡在18-29歲之間的參與者被歸類為年輕人，年齡在30-60歲之間的被歸類為中年人，60歲以上的參與者被歸類為老年人。研究者向參與者詢問了他們通常每天睡多少個小時、花多長時間入睡、夜間醒來的頻率，以及白天的困倦程度。發表在《心理科學透視期刊》上的研究結果顯示：即使隨著年齡的增長，睡眠與記憶力之間的相關性會減弱，但睡得好還是與心智功能較強、心血管健康改善、所患疾病種類較少、疾病的嚴重程度較輕之間存在著關聯。 文/曹曉培