適合肚子餓睡不著時食用食物

有些愛美的女性，常常為了美麗而虧待自己的胃口，白天常常控制自己只攝入少量的食物甚至有時只喝水，到了晚上又常常餓得睡不著，營養攝入不足，睡眠品質又不高，長期如此更造成了許多健康問題。這樣為難自己的身體，真是讓人為她們捏一把汗。如果您最近也因為減肥而半夜被餓醒，快來試試這些睡前餐吧。

1.銀耳蓮子羹

別認為甜品就是長肉用的，您就不敢吃了，那是因為您沒吃對。像大家耳熟能詳的銀耳蓮子羹，就是贅肉絕緣體。加之蓮子可促進胰腺分泌胰島素，有助於養生安神的功效。睡前來一碗，解餓的同時還能讓您快速入睡。

2.香蕉優酪乳

香蕉實際上就是帶皮的安眠藥，它含有能讓肌肉鬆弛的鎂元素，而且睡前食用完全不會引起發胖。因為它卡路里很低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。如果您在白天因為節食而感到身體虛弱，不妨來一杯香蕉優酪乳之後再鑽進被窩，美味的同時還能補充體力。

3.鹽焗堅果組合

在減肥期的您一定覺得堅果類的食物都飽含各種油脂，是減肥的大忌。大錯特錯！富含鎂元素的杏仁是松緩肌肉的良藥，少量食用不僅可以幫助睡眠，還能為您的心血管帶來不少福利。

4.牛奶燕麥

燕麥是很有價值的睡前美食，一碗即食燕麥穀物被牛奶泡一泡，大口咀嚼，在足以填補您空虛的胃部同時，還有減肥的功效哦！ 如果想起到健康的作用，不妨試著往燕麥片中加入一些亞麻籽。

愛美是每個人的天性，但是我們不應該為了美麗而虧待我們的腸胃，節食對我們健康的損害時非常大的，如果長期如此，不但不到愛美的目的，還有可能導致患上許多嚴重疾病。所以如果你常常半夜被餓醒或是餓到睡不著，不妨試試在睡前食用推薦的這些睡前餐吧。