起床的時候喝涼白開能夠治療便秘

很多人都知道早上要喝一杯水，既能夠打開食欲，又能夠促進新陳代謝，但是殊不知，到底是冷水好還是熱水好呢，今天我推薦大家在早上起來的時候能夠喝一些冷開水，就是人們常說的涼白開，接下來我會解釋一下為什麼我會這麼說，而且我為大家解說一下吃了喝冷開水以外還有什麼是對人體有好處的，接下來就一起看一下吧。

食療治便秘

治便秘食療1：冷開水

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。

便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又幹又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

治便秘食療2：蜂蜜

其實蜂蜜治療便秘大多數人都瞭解，那是因為蜂蜜含有多種營養成分和維生素，能有效的補充人體所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常適合大病初愈或者是身體孱弱的人，特別是兒童和老人這類身體免疫力弱身體卻又多病的人群。

當然身體健康的人經常服用蜂蜜對身體也有很大的益處。服用蜂蜜最好方式就是溶於溫水之中然後服下，這樣能讓身體更容易吸收營養成分。

治便秘食療3、粗糧

現如今人們生活水準提高了吃的東西也是越來越好，中華料理最不利於身體健康的一點就是，越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積於體內的毒素越多，長期食用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便秘等疾病。

而如果在生活中時常食用一些粗糧，如玉米、小米飯等一些粗糧不但能補充人體所需要纖維而且能起到預防便秘的作用。

怎麼樣，相信大家都對這個這個養生小常識有了一定了瞭解，相信有很多人辛辛苦苦早上要很早就起床，而且一定吃不下多少飯，那麼今天知道這個小竅門不妨明天就試試看，相信在喝完水後不久就能夠上一次廁所，然後就有吃飯的胃口了，親愛的朋友們，不要老是讓自己的身體遭罪，從現在做起，保護好自己的身體吧。今天的知識課堂就到這裡了，希望大家能夠保持早起一杯涼水的好習慣。