​小孩冬季飲食都有什麼講究？

形容父母對孩子的詞有很多，比如如珠如寶，說明父母對於小孩子的看中，因此，父母在日常生活中需要關注孩子的方方面面，比如冬天到了，就需要大家瞭解小孩冬季飲食，畢竟氣候變化，不可能一年四季都吃同樣的東西，小孩子需要均衡營養的同時，也需要應對各種疾病，所以飲食上講究了，才能更有利於小孩子健康，為此，我們就看看小孩冬季飲食。

專家指出，寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化，糧食組、蔬菜組、水果組、動物性食品組、乳類製品和豆製品組，這五類食品組都應必不可少。

有些寶寶“討厭”吃蔬菜，或者要吃的蔬菜品種很少。這時媽媽不要急著強行逼寶寶吃，那樣會使寶寶更厭惡蔬菜。不如換種方法，從擴大蔬菜品種著手，例如：從綠葉菜(如：青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘藍族蔬菜(如：捲心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜(如：土豆、蘿蔔、冬筍、胡蘿蔔等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選他愛吃的蔬菜。不過，這個過程可能會有些長，為了讓寶寶自己接納蔬菜飲食，媽媽還是要耐心，耐心，再耐心。

選溫熱性的食物 專家表示：冬季，媽媽挑選寶寶的食物，還應以溫熱性的食品為主。

適於冬季吃的水果： 例如，蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等;

適於冬季吃的動物性食品： 例如，豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等

推薦： 豆製品是冬季菜肴很好的原料，例如，豆腐乾與紅燒肉同煮，內酯豆腐做肉羹或魚羹、白菜豬肉豆腐煲等，都是適合寶寶的營養佳餚。

冬季的烹飪技巧 冬天的食物應以熱食為主，例如，煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等。而不宜給寶寶多吃生冷的食物，因為生冷的食物不易消化，輕易傷及寶寶幼小的脾胃，這點對那些脾胃虛寒的孩子要非凡注重。

另外，冬季熱量散發較快，用勾芡的方法可以使菜肴的溫度不會降得太快，如，羹糊類菜肴。最後，與夏季菜肴清淡的特點明顯不同，冬季的菜肴的可以做得厚重些。

以上就是小孩冬季飲食的注意事項，關注孩子吃喝方面健康的父母，應該已經瞭解了。雖然不提倡對孩子嬌生慣養，但是不得不承認，小孩子的體質確實比較敏感和嬌弱，如果沒有好好呵護，就容易生病，所以，關注小孩冬季飲食對於孩子的健康很必要，因為如果吃的健康了，就能避免吃藥治病的風險，畢竟如果生病瞭解吃藥，對於孩子還是有副作用的。