黑咖啡減肥方法小妙招，掌握最正確喝法

冬天對於很多女性來說，都是一個特別尷尬的事情，為什麼這樣說呢？因為冬天就是屯肉的季節。冬天天氣寒冷，人的新陳代謝減慢，但是每天的攝入還是相同的，與夏季相比攝入的就遠遠大於消耗的呢。所以在冬天我們可以發現，很多女性都會長胖。對於這個尷尬的事情，冬天減肥成了很多女性的目標，但是冬天減肥特別困難。所以在此我們一起來看看其他的減肥方法。

黑咖啡是咖啡品種中咖啡因含量最高的一種，同時還能促進機體脂肪新陳代謝幫助燃脂瘦身，那要怎麼喝才能減肥呢？

喝黑咖啡減肥方法：

1、早上：一杯牛奶黑咖啡

早上有喝牛奶習慣的女生，不妨從現在開始改變一下，將早上喝的牛奶中加入黑咖啡，咖啡要占整杯牛奶的1/4，這樣的比例沖泡能讓你早上迅速產生飽腹感，如果在飲用後在搭配一些簡單的燃脂運動，那麼瘦身效果則會更加顯著。

2、中午：飯後喝一杯黑咖啡

在午餐半小時後，給自己來一杯香濃的美式黑咖啡是一個非常不錯的選擇，而且最好的選擇站著飲用，時長大約是30分鐘，因為這樣能夠大大減少脂肪在小腹的堆積，促進血液中脂肪酸的濃度上升，讓脂肪酸2迅速被肌肉吸收，並且轉換成身體所要的能量被消耗掉，有效促進脂肪的分解。

3、下班時間：下班前喝一杯黑咖啡

黑咖啡的熱量很低，在下班的時候喝一杯，不僅能讓你立即提起精神，還能讓你迅速產生飽腹感，而且喝完以後就回家了，此時選擇步行回家，當黑咖啡搭配運動，其中的燃脂效果則更顯著，絕對做到了輕鬆享“瘦”。

4、晚餐：飯後一杯黑咖啡

黑咖啡有著非常好的尿消水腫的作用，能讓身體的多餘水分被排出，有效消除身體的水腫現象，在飯後喝一杯黑咖啡，不僅能加速身體的新陳低謝，還能促進腸胃的蠕動，加速體內脂肪的分解，讓你臨睡前好好的享瘦一下。

喝咖啡應該是很多女性喜歡的吧，咖啡不僅可口，還可以體現一個人品味。但是喝咖啡減肥我們必須選擇喝黑咖啡。因為其他的咖啡裡都添加了牛奶、巧克力、奶油等一些高熱量的添加劑，長期食用不僅不會起到減肥的作用，還會讓自己越胖越厲害呢。所以，想要用喝咖啡減肥的朋友必須選擇黑咖啡哦。而且喝咖啡的時間段也要準確哦，不然會得不償失的。