男人吃核桃好處在什麼地方

平時家裡人會經常的買核桃吃，其實核桃的營養價值是非常的高的，特別適合一些孩子呢，因為孩子的學習壓力很大，所以吃核桃有助於補腦子的，但是一些朋友覺得男人吃核桃也挺好的，也是有一些好處的，那麼到底會有什麼好處呢，其實對於核桃呢還是要多深入的瞭解一下知識的，平時我們都覺得核桃有點貴，有的是不捨得買的，但是對於男人來說更應該吃核桃了，因為很多的男性朋友吃核桃有一些大家都會想不到的好處的。

1、一把核桃睡個好覺

你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱?美國的一項最新研究指出，吃一把核桃能幫你睡好覺。

據英國《每日郵報》近日報導，失眠已經成為當今社會最嚴重的健康挑戰之一。美國德克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研究表明，核桃含相當多的褪黑激素，能夠幫助你入眠。褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。白天，人腦會分泌少量這種物質，而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可隨著年齡增長，許多人夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱，這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。

需要注意的是：核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會影響睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調成的糊。

2、益心臟

核桃中含有很多種不飽和與單一非飽和脂肪酸這些營養成分，所以能起到降低膽固醇的作用。從而，吃核桃對我們的心臟的好處也是非常的大的。

3、抗衰老

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

4、潤腸道

核桃可用於腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適於血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。

對於男性來說尤其是核桃還是一個長生不老的水果呢，其實這個大家或許都沒有想到吧，所以經常的吃一些核桃呢對於身體來說肯定是有益處的，所以男人們如果覺得有一些疲勞，或者是有人心臟方面不怎麼好的人來說，可以適量的吃一些核桃，對於身體肯定是很好的補充的，為了健康，所以男人多吃一些核桃確實是有一定的道理的。