白領們你習慣睡午覺嗎

特別是對於白領來說午覺就是一個很好的補充下午精力的方法，但是有一些人確實不喜歡睡午覺，看過有的報導說是經常的睡午覺呢能夠縮短生命的，這樣的說法是不是真的正確的呢，其實每個人對於午覺的理解也是不同的，特別是對於午睡呢還是有好處的，特別是一些白領一族的人來說，中午都是在辦公室裡度過的，所以這個中午的時間是很短暫的，不要再去工作了，可以抽出時間來進行一些午睡，那麼午睡能夠養生嗎？

午睡得當給上班族帶來十大好處

1.減輕壓力。

靜靜地蜷縮在地板上的陽光裡或者在辦公桌上小睡一會兒，都能令人感覺到放鬆。如果有條件，不妨找個安靜舒適的地方，美美睡上一小會兒。

2.提高敏銳力和效率。

午睡醒來可能會有10分鐘的時間覺得有點暈乎乎，但只要過了這個疲憊期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。

3.改善記憶和學習能力。

科學家們研 究 發 現，午睡者在測試反應中更加迅捷和準確。這表明，午睡能夠防止大腦被過度使用。

4.對心臟有益。

午睡40分鐘能減少死於心臟病的風險，特別是對年輕健康的男性來說。

5.提高認知。

美國航空航天局的研 究 人 員指出，30分鐘的有效午睡能增加人約40％的認知能力

6.激發鍛煉的積極性。

約有28％的青少年表示，他們因為睡眠不足，覺得太累而放棄鍛煉。

7.提升創造力。

有效的午睡能讓你的大腦進行發散性思維，讓你的思路在短時間內打開。所以，如果你的工作陷入僵局，不妨睡個午覺。

為什麼說一些學習裡面要求孩子們中午要睡午覺呢，其實午睡對於孩子們的健康是很重要的，特別是能夠讓一些孩子的身體得到很好的補充，同時覺得下午還會有一些設計靈感呢，如果不進行午睡，那麼身體肯定是有時候吃不消的，而且能夠讓一些工作上難度加大，並且還容易因為睡眠不足的問題產生一些麻煩，希望大家都應該十分的引起警惕。