經常熬夜，疾病會不自覺纏上你

現代人的夜生活比較豐富了，喝酒到很晚，通宵玩遊戲，通宵唱歌，把晚上的時間安排的滿滿當當，有的人甚至有好幾場應酬，不到淩晨不會回家。這好像已經成了人們一種生活方式，年輕人覺得現在年輕要好好玩才對，其實正在你玩的正嗨的時候，疾病可能就悄悄跟上你了，經常性的熬夜到點不睡，器官得不到充足的休息，就會不能正常的工作，熬夜對人的危害到底有多大呢，就一起看看吧。

1、乳腺癌

醫學研究發現了睡眠缺乏和乳腺癌之間的關聯。長期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的幾率要高，初步研究認為睡眠與乳腺癌的關係可能與褪黑激素有關。

褪黑激素是在夜間睡眠時產生的，如果長年上夜班或經常熬夜的女性，身體會減少褪黑激素生成。褪黑激素能影響到雌激素的生成，褪黑激素越少會使雌激素增多，勢必影響到乳腺組織的發育。

2、心臟病

醫學專家們指出長期睡眠不足的人更容易患心臟病，雖然具體原因還在進一步的研究中，但是肯定的說是睡眠缺乏會導致血壓升高、心跳不規律，影響冠狀動脈的工作。

3、肥胖病、糖尿病

體重容易波動的人，當一夜的睡眠不足5小時時，會導致身體的激素分泌水準減小，這種改變能影響人體對碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例，也就是說讓攝入的碳水化合物更容易轉變為脂肪。

當你醒著熬夜的時候饑餓感增加，大腦不斷發出刺激信號，於是靠喝咖啡或蘇打水、吃味道重的食物來提神，反而讓情況更糟糕。肥胖只是第一步，如果不控制，糖尿病的威脅便會悄悄靠近。

4、胃潰瘍

人體的胃和小腸在受傷後幾分鐘之內會自動產生一種特殊的蛋白質，起到恢復腸道健康的作用。

這種蛋白質的濃度會伴隨生理節奏而自動調整，一般在下午和晚上6點左右降至最低，晚上7點至11點期間逐漸上升，淩晨1點之後迅速上升，淩晨5點時達到最高峰。

如果你的腸胃功能本來就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日後患胃潰瘍的幾率就會增加。

5、糖尿病

胰島素排斥是眾所周知的患糖尿病因素。那些長期每晚睡眠不足5小時的人與睡眠規律充足的人相比，發生排斥胰島素調節血糖代謝的幾率要高出近40%。醫學研究表明睡眠不足會導致身體的皮質醇濃度增加、交感神經活性增強，抑制了胰腺功能，使胰島素分泌量下降，血糖升高。

6、乾眼症、弱視症

眼睛處於勞累的狀態，得不到充分休息，視力會變弱，出現乾澀等情況。

男人喜歡看球賽，女人喜歡電視，但是看的時間過長，眨眼次數減少，就會導致淚液大量蒸發，易患上乾眼症。很多人深夜怕影響家人休息，會把燈光熄滅，音量開小，離電視距離較近，更易引起視疲勞，導致乾眼症。

小編提醒，晚上應有意識多眨眼，保持室內燈光柔和，不要長時間在空調房裡看電視。當有眼睛乾澀不適等幹狀時，可用手指輕按摩眼部周圍肌肉，酌情滴人工淚液，嚴重者應儘早到醫院診治。

另外，熬夜還會讓肌膚狀態越來越壞，精神不振，容易疲勞，免疫力低下，記憶力下降，注意力不好，頭痛，易上火，所以小編建議大家儘量早點睡覺，10點是最適合睡眠的時間點。

年輕朋友們，不要再透支自己的身體了，晚上的時間不妨活動安排的少一點，能夠到點就上床睡覺，有一個好的作息。小病不可怕就是怕小病慢慢變成治療麻煩的大病。所以要有一個充足的睡眠很重要。晚上的時間可以看看書練練瑜伽，跟家人一起去打打球散散步，都是很不錯的選擇。不要太頻繁的出去玩，適當的在家裡修身養性。