冬季喝湯進補 女人養生湯食譜

冬季一來，很多人都需要為自己的身體進補，特別是女性。由於女性的抵抗力比男性差，所以她們經常會在冬天裡表現出勞累、四肢無力、臉色不好等症狀。然而，很多女人都會擔心自己的身體，在這裡，女性該怎麼為自己的身體去進補呢？女人想自己的身體體魄更加好，那就要在冬天裡注意飲食，多去喝湯。現在就讓我重點介紹女人養生湯的食譜吧，希望對女性有幫助。

一、栗子核桃蓮藕湯

材料：2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳皮、10粒紅棗。

做法：先將以上原料洗乾淨，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯，然後往鍋中放入適量清水，加入陳皮，等到水開後，放入所有原料，先以大火大概煮20分鐘，再轉為小火，繼續煮大概1個小時即可。

二、脆柿子雞湯

材料：1顆脆柿子、2只雞腿、100克枸杞、6顆紅棗、少許九層塔、1000cc水。

做法：先將柿子洗乾淨，切成片狀，雞腿切成塊，用水川燙過血水，然後將切好的柿子、雞腿、枸杞、紅棗以及米酒加入鍋中燉煮，等到電鍋跳起，加入鹽以及九層塔調味即可。

三、皇宮菜肉絲湯

材料：50克皇宮菜、10克肉絲、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙鹽、1/8茶匙胡椒粉、數滴麻油。

做法：皇宮菜洗乾淨切成段，肉絲洗乾淨，加入1/4茶匙鹽及太白粉抓拌，等到水開後放入皇宮菜，煮開後放入肉絲，最後加入1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調味即可。

四、菌菇蔬菜湯

材料：玉米棒、金針菇、香菇、滑子菇、芹菜葉。

做法：

1:玉米洗淨切段 菇類鹽水浸泡清水沖洗乾淨 芹菜留葉洗淨

2:香菇去根蒂切塊

3:煮鍋燒水放入玉米 金針菇 香菇 滑子菇小火煮20分鐘 放鹽 芹菜葉即可

注:提倡少油少鹽少糖健康飲食，此湯無油無糖降脂佳選。

五、番茄木耳豆腐湯

材料：番茄320克、木耳(幹)13克、豆腐(南)100克、鹽2克、胡椒粉2克。

做法：

1. 番茄洗淨，切件去核，木耳浸發後，洗淨撕成小塊，放入開水中煮5分鐘，撈起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入開水中煮2分鐘撈起。

2.下油一湯匙，下番茄兜炒，加入上湯4杯煮開，下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘，下調味煮開即成。

由此可見，以上的食物都是可以幫助女性在冬天裡進補身體的，如果女性的身體很虛弱，那就要趕快學會以上五種食譜了，那樣才能慢慢改善自己的體質，然後讓自己的身體更加好。很多女性在冬天裡的皮膚都會容易乾燥，因為是缺少水分而引起的，這時，女性多喝湯也是能為自己的皮膚補充水能量的，然後讓自己的臉變得更加水