女性的最佳養生時間

現代人中大部分人的生活條件是越來越好，而與此同時，注重養生的人也是越來越多。養生，對於男女老少而言，都是至關重要的。尤其是對於我們的當代女性來說，養生看起來更是重要。當代女性肩負的壓力，要比以前的女同胞們多得多。因此，對於她們來說，平時一定得注意好養生才行。而事實上，很多女性朋友面對養生的時候，則是顯得不知所措的。其實，女性養生是有著最佳的時間的。

改善體質的最佳時間

第一時間段是月經初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速發展發育，體內各個系統都將發生日新月異的變化。此期若能在大夫的指導下，科學地調整炊事構造，勤上運動場，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大大提高。

第二個時間段是孕期和產後。由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。

第三個時間段是絕經期。絕經意味著進入老年期，由於雌激素程度的變化，人體應激反映相應遲鈍，易致體內平衡遭受粉碎。此階段注意營養，保持心理平衡，對峙有規律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。

補鈣的最佳時間

人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。

美國研究人員以94名12—14歲的芳華期女性觀測物件，每天服用250毫克鈣片，成果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質較後者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質狀態很關頭，可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生，故有少年補鈣終身受益之說。

健美身材的最桂時間

健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，格外是3歲之內。此期的身材就是未來的根基形態，故健美應從小抓起。

不過，改善體形的最佳時間倒是13—22歲的幾年間。有關專家認為，從人體的成長規律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應毫不躊躇的抓住。

通過上面文章的詳細介紹，想必大家也就瞭解到了有關女性改善體質、補鈣以及健美的最佳時間，其實這些也僅僅只是女性最佳養生時間中的一小部分而已。而瞭解了這些，對於我們的所有女性朋友們來說，卻是有著很大的益處的。而希望我們所有的女性在以後的生活中，都能夠注意好這些方面，只有真正做好這些，才能夠完美地實現養生。