女性在秋天裡怎麼樣來養肺

對於女人來說特別是在一個秋天的時間裡面很容易出現肺熱的情況，而且有的女孩子為什麼會經常的咳嗽呢，其實就是一個肺部出現了疾病了，那麼秋天是一個很乾燥的季節，特別是這樣的一個天氣裡面，肺肯定是需要好好的養一下的，但是如何養確實是一個需要琢磨的問題，特別是女孩子呢，很重視一些身體的保健，特別是肺知道怎麼樣調養好嗎，下面就告訴很多不懂得養生的女生們，肺部的一些保養的方法。

1養肺

肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺。

秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應以妨燥潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。女性要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用。花生、紅薯、白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常適宜在秋季食用的。

2心理

秋季，在精神調養上也應順應季節特點，心境寧靜才會減輕肅殺之氣對人體的影響，才能適應秋天的特徵。私心太重、嗜欲不止會破壞神氣的清靜。人的情感是非常豐富的，任何人都會有明顯的喜怒哀樂的情感變化，但性情開朗的人，會在最短的時間把這種不愉快化解到最小程度，把情緒調整到最佳狀態。

臨床上由於情志因素而引發各種疾病的情況時有發生，或患了新疾，或引發舊病。發生在中年女性因情緒不佳、心態不穩經常引發的皮膚問題有黃褐斑、痤瘡、乳腺小葉增生，甚至可引發帶狀皰疹等，而原有皮膚過敏、濕疹、銀屑病等疾病往往由於長期情緒抑鬱或情緒不穩而復發或加重。

蓮子、枸杞子、百合、紅棗、桂圓等有鎮靜安神及補益作用，有利於減輕更年期症狀。

如果想讓自己的肺部得到健康的話，那麼就應該從一些食物才下功夫，特別是很多人光知道吃藥就能夠清肺，其實現在的人們都想開了，還是從一些健康的飲食上來注意，特別是我們都覺得肺是一個很重要的器官的，所以應該吃什麼對於肺有好處，通過上面的一些內容大家都應該心裡有數了，希望女性不要覺得這個辦法不靠譜，試一試就應清楚。