“等”的危害很大

現在的生活節奏是很快的，很多人因為工作的原因通常都不能很好的休息，一天到晚忙忙碌碌的，都沒有時間做一些人所需的正常的活動，比如說如果不是十分口渴的話，很多人根本想不到去喝水；如果不是非常餓得話，也可能是三餐並作兩餐。其實，這些小小的舉動給我們的身體健康帶來了很大的一些隱患，那麼接下來我就來具體的說說“等”的危害吧。

不等渴了再喝水，防心腦血管病。口渴是體內嚴重缺水的表現，會造成肝、腎功能下降，毒性物質積蓄，使各種疾病乘虛而入。南方醫科大學南方醫院心血管內科主任許頂立教授指出，高血壓患者喝水少會導致血容量不足、血液黏稠度增高，容易誘發腦血栓。因此，最好早上起床就喝1~2杯水。晚上不少人因怕起夜而不敢喝水，其實只要不喝茶和咖啡就可以，不妨喝點牛奶、白開水，更健康。

別等餓了再吃，防胃病。現在，年輕的“老胃病”患者越來越多，大多與長時間不按時就餐有關。專家表示，食物在胃內停留的時間大約為4~5個小時，食糜對胃黏膜有一定的保護作用。當人感到饑餓時，胃內已經基本排空，長期處於這種情況可能造成胃腸運動功能紊亂，引發胃炎、消化性潰瘍等。經常饑不進食，還可能引發低血糖。因此，上班族要規律進食，不要虧待了自己的“胃”，還能保證大腦得到充分的營養，工作效率更高。

“內急”馬上去廁所，防泌尿系統疾病。憋尿會導致膀胱內尿液過多，壓力過高，黏膜會受到損傷。尿液有可能滲入組織間隙，引起炎症，並增加細菌感染的風險，可能導致膀胱炎。經常憋尿使膀胱長期處於充盈狀態，會導致收縮力下降，引起排尿困難、尿失禁。腎臟內的尿液排入膀胱受阻，導致腎臟積水，腎功能受損。憋尿時間長還可引起老年人血壓升高，誘發心腦血管意外。憋尿太久後突然排尿可能造成迷走神經變得過度興奮，同時膀胱排空過快，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，誘發排尿性暈厥。因此，千萬不可憋尿，最好能每1~2小時小便一次。

因為忙碌的生活，很多人都在加快著生活節奏，一直都處在忙碌的狀態中。不要因為要珍惜一點點的時間，而一直在耽誤一些必要做的事情。現在年輕的時候你可能覺得沒什麼，但是等到以後年紀大了，這些毛病可都就會困擾著你。希望大家一定要記住，不要“等”，等來等去，可能就會因小失大，老了以後就會後悔的，我們一定要有按時的作息時間。