補腎的關鍵是什麼

腎是人生身上最重要的臟器之一，腎對於男性和女性都是非常非常重要的。腎不好的人各項身體機能都將受到極大影響，因為腎是人身上最重要的排毒器官，如果腎不好，體內的毒素淤積起來，就連血液都會有毒的。所以說有尿毒癥這個病症呢，所謂的尿毒癥就是腎臟不能通過排尿的方式排出毒素。而所謂的透析就是指腎臟無法排出體內的毒，病人血中有毒，需要把血抽到體外，用儀器把血中的毒去除，再重新輸送回體內。可見我們要好好保護腎臟。那麼補腎的關鍵是什麼？

女性朋友嫌跑廁所麻煩，又或者嫌喝水平淡無味，不喜歡喝水。卻不知道我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。

腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。

專家告誡，長期高鹽飲食可能導致腎臟疾病。而且腎臟病的臨床治療要求，所有的腎臟病患者都應是低鹽飲食。

美國食品協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多餘300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。

很多職場女性經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。醫生提醒，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。

已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制，一定要諮詢腎臟科醫生，並在營養科醫生的指導下制定食譜。

由此可見，保護腎臟，最重要還是一句老話：管住自己的那張嘴。再者人體內主要組成部分還是水，水依舊是生命體最為重要的成分，也是對於治療疾病最有效的輔助物質。所以多喝水永遠是對的選擇。