養生好處——輕鬆戒煙

煙，是現今社會無處不在的一種東西。它影響著我們的生活，也影響著我們的身體。無論走到哪裡都能見到煙的蹤跡。男人在煩惱的時候，會抽煙；在無聊的時候，會抽煙；在擺闊的時候，會抽煙；在傷心的時候，還是會抽煙。這煙的危害可不小，而且二手煙身體傷害也很大。也有很多人想要戒煙，那麼應該從哪裡開始呢？

似乎戒煙是每一個男人都無法做到的事情。這是因為香煙中存在一種可以讓男人上癮著迷的尼古丁，男人們抵抗不了這種物質的引誘，所以戒煙酒顯得很困難了。那麼，男人戒煙吃什麼好呢?吃什麼可以讓男人輕鬆的戒掉香煙呢?其實，生活中很多食物的功效都是相生相剋的，生活中有很多可以幫助男人們輕鬆戒掉香煙的食物，只是由於男人們的粗心而不善於發現罷了。男人們只要細心去觀察就不難發現，生活中多吃一些燕麥就可以有效的幫助男士們戒掉香煙。你相信嗎?茶葉蛋、豆腐乾、花生、燕麥，可以幫助我們實現戒煙計畫!抗衰老專家黃穎博士認為，戒煙的根本，是要回復機體的平衡，讓機體有正常量的血清素而降低機體對於香煙帶來的血清素的渴求，當身體不再依賴香煙時，依靠意志力控制的戒煙才更有效並且很難復發，而非強硬地依靠意志力來遏制機體對香煙的渴求。後者的難度要大得多，而復發的可能性也大得多。很多男性朋友為了能夠順利的戒掉香煙，於是給了自己很大的壓力，讓自己在戒掉香煙的同時也把自己搞的狼狽不堪。其實最好的方式當然是減輕壓力，進而降低血清素的消耗。同時也可以嘗試選用提升血清素的替代品，讓機體逐漸回復平衡。建議在辦公室裡準備如下的小零食：茶葉蛋、豆腐乾、花生、燕麥等，它們是富含色氨酸的食物，而色氨酸是產生血清素的基礎物質。當血清素降低想抽煙的時候，嘗試用以上食物作為取代。

煙的危害是很大的，不僅是對自己有害，別人如果吸到了您的二手煙，帶來的危害將會更大。煙雖然在以前象徵這權利，但是對人的肝，肺都很有很大的傷害。如果您的家中有小孩，就更加不能在家中吸煙，這不僅會讓小孩子對煙產生好奇心，還會很大的傷害到小孩。所以，喜歡抽煙的人們多多克制吧，為了別人，更為了自己的身體。這也是一種養生。