為什麼要重視養生

現今社會，很多人開始注意到個人養生。不僅是老年人，中年人，很多青年人也開始打起了“地基”。可見，養生已經在我們身邊無處不見。還是有些人不理解，認為養生不重要，甚至可以拖到老了以後再慢慢來。到底為什麼我們要重視養生呢？就要疑問了，我們為什麼要養生？養生有什麼作用呢？為什麼說養生不重要呢？下面，我們就來舉個睡眠的例子，講講養生之重要。

一、睡眠的重要性養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。 三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。1. 戰國時名醫文摯對齊威王說，他的養生之道是把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。2.清代醫家李漁曾指出：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”3, 老百姓常講：“藥補不如食補，食補不如覺補。”人要順應自然的規律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的生活習慣，不要跟太陽對著幹。二、現代人對睡眠有哪些認識誤區?大部分人之所以難以養成早睡早起的習慣，除了一些人本身不良的睡眠習慣以外，主要是對睡眠存在著許多誤區：1.有些人認為每天只要睡足七八個小時就行，因此覺得晚上熬夜也不要緊，白天補睡就行了。2.很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天會感到精神疲倦，而不知道對身體有多大傷害。3.許多人認為失眠、入睡難只是小問題，吃幾片安眠藥就行了，不會想到是由於體內臟腑失衡造成的。4.有些人喜歡夜間看書、寫文章等，覺得過了23點後安靜，人也很精神，效率高。

有些專家調侃道“白首方悔養生遲”養生可不是一年半載就可以完成得到好效果的，這還需要從長期的積累，從中年便可開始做一些簡易的準備工作。長壽的大部分原因主要還是因為養生，很多長壽之星都是平時多多注意關注了養生。可見，養生的重要性多麼大。這僅僅只是養生的一部分，養生的更多好處，還在等待著我們發掘。