春天該如何養生

冬天過了，春天悄悄的到了。季節的變化，讓我們的生活也被影響到。養生也是這樣，被很多人為控制不了的因素影響著，自然以前的方法也就變得不管用或是發生了改變。春冬兩季氣溫相差雖不大，卻也有很多改變改變著我們的日常生活。比如：春季多雨，很多油風濕病的人就會受苦。那麼，既然我們改變不了這些因素，我們就改變養生的方式。每當有了這種變化，我們也應該多注意養生。

立春是冬春之交的標誌，此時稱為“開天門”，就是說氣候由陰出陽（立春到春分之間），天漸溫，寒漸退，晝漸長，夜漸短，氣候逐漸由寒轉溫，大地由閉藏逐漸開始生髮，人體也逐漸由冬藏轉入春生。人體氣血逐漸外向，表現為呼吸、心跳逐漸加快，新陳代謝逐漸加速，以供給五臟生機開始勃發的需要。冬春之交，由於天氣乍暖還寒，氣血運行忽急忽緩，時而偏內，時而偏外，五臟適應得有個過程。這時期，體質差、適應能力弱的人就易得病，所以冬春之交是一年之中比較容易得病的階段，尤其要注意養生。立春氣候乍暖還寒，寒溫變化反復無常，大風常至，風氣通於肝，外風引動內風，促使肝氣亢盛，所以血壓經常呈現大波動，應避免過分緊張、焦慮、抑鬱。還要注意吃降壓藥，要避風寒，大風天不宜外出，還要調養精神，少生氣，忌暴怒，不要過度疲勞。少吃易“動風”的食物，如鴨子、黃鱔、狗肉等；多吃平肝之品，如薺菜、青菜、蘿蔔之類。有血管硬化的人，此時血管脆性增加，管壁彈性減弱，不易適應氣候的寒溫反復，加之大風干擾，所以易患心腦血管疾病。此時，要注意天氣驟然轉涼，引起血管突然收縮，血壓升高，而發生心腦意外，所以要注意避風寒，所謂“虛邪賊風，避之有時”。春後，要由室內逐漸走出戶外，鍛煉身體，增強體質，以適應冬春之際多變的氣候。食用百理王牌參加膠囊也是不錯的選擇！

因風大，外寒入體侵襲腸胃（中醫叫感木刻脾土），腸胃不好的人，就會拉肚子，所以腹部一定要保暖。多食姜，可喝姜湯，也可以在菜湯中放一兩塊薑，也可服中藥通瀉藥方。《黃帝內經》說：“風為百病之長”、“虛邪賊風，避之有時”，由此可知，春天風引起的病較多，所以春天養生首先要避風。

為什麼要說必須要懂得改變呢？人在這世上，總是會被很多因素改變，而方法也應該隨之有所改變。如果不懂的變更，只是用一種方法，態度來對待任何一件事，總是會發生影響的。與其這樣，還不如學著在適當的時候稍稍改變自己，改變做事方式，改變養生方法，可能可以取得更好的效果。