鎖舞健身五大法

什麼是鎖舞健身呢？大家嘗試過鎖舞健身嗎，下面的鎖舞健身法大家嘗試一下吧。

一、什麼是Locking?

Locking又稱鎖舞，發源於美國洛杉磯。Locking 就是身體做一些很快的動作，然後在某一個動作時候突然停住 ，最主要的關鍵在於手部的旋轉與定住。

鎖舞傳說這是由古代山頂洞的黑人，看見山頂洞中國人耍雙截棍的樣子所發展出來的街頭舞蹈，兩隻手甩來甩去當作雙截棍一樣。

其實Lock 的部份和poping有點像。 locking的動作要快，要迅速，還有要學會停頓。我們都知道Locking最注重point 的感覺，雖然這是每一種舞蹈的先決條件，但是在Locker看來，point的姿勢、方向、角度，甚至氣勢，都必須要求否則不算真正的 Locking。

二、學習Locking的一些方法

1、Locking和其他街舞舞種一樣，基本功很重要。所以要堅持苦練。多練point 。你苦練一個月基本功，基本上就可以隨著音樂來舞蹈了。

2、跳舞其實是種心情，你心情好，由衷的熱愛舞蹈。怎樣跳都開心，學的也快，也不會感覺累。

3、學習locking的第一步驟是要學point。你剛開始可以到網上找一些街舞locking的視頻，多看看人家是怎樣跳的，然後就自己跟著跳，一開始要找一些入門的locking視頻，跳的慢一些的，這樣你可以跟上。等學的差不多了，就可以找一些稍微快一點的，學跳舞要知道循序漸進。

4、練point 的時候。是先聳肩，然後肩帶動手臂往旁邊指。肩膀——手肘——定點。注意繞手的時候是往大拇指內測開始，繞到耳朵邊時能聽見繞的風聲，同時，雙臂必須要抬平和地面呈水準狀。

5、平時多看看lockin視頻，多聽聽lockin音樂，聽多了就慢慢找到了lockin 的韻律。然後就是跟著音樂多加練習。

總之lockin就是快，乾淨，俐落。可以把身體想像成發條玩具。最重要的還是平時多用功，多練習，不要氣餒，一定要堅持不懈的練習，練多了自然就找到感覺，幫助你減肥瘦身了。

對於新型的鎖舞健身法大家是不是想嘗試一下呢，也許會給你帶來意想不到的效果哦。