腎陰虛的養生藥膳食譜方

1、燉雪梨川貝

做法：雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線紮好，放鍋內水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。

功效：本方用於肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。

2、五味子膏

做法：五味子100g，蜂蜜1000g。將五味子水浸後去核再用水洗，儘量洗去其味，過濾，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。

功效：具有滋陰澀精之功。用於腎陰不足型早洩。

3、黃芪菟絲粥

做法：黃芪、山藥、菟絲子各20克，糖適量，粳米50克。先將山藥切成小片，與黃芪、菟絲子入淨布包起，再加入所有材料，加水用火煮沸後，再用小火熬成粥。

功效：益氣溫陽、健脾養胃、清心安神。

4、海參燉瘦豬肉

做法：豬瘦肉250克，水發海參250克，大棗5枚，調料適量。可先將海參洗淨，切絲。豬瘦肉洗淨，切絲。大棗去核，洗淨。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調味後即可。

功效：陰血不足，吃豬肉可滋陰補腎。海參燉瘦豬肉補腎益精，滋潤腸燥。是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯便秘，以及為高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。

99熱心醫生溫馨提示，腎虛的調理還需針對性，用食補作為腎虛的輔助調理方法，戒除煙酒，多喝水，多吃溫陽補腎的食物。