健康養生：獨處六大健康好處

“人在江湖，身不由己”，你是否時常會有一種找不到自己的感覺？忙碌的現代生活賦予了人們很多高難度的技能———社交、決策、應變……卻偷走了最簡單的一個：獨自安靜思考的能力。美國《赫芬頓郵報》近日刊登文章，把獨處比喻成瀕臨滅絕的物種，呼籲人們每天再忙也要抽出一些時間，傾聽自己內心的聲音。

獨處的好處超出想像

激發靈感，解決問題。100位科學家通過實踐發現，如果能給自己一些獨處時間，沉靜下來做做深呼吸和冥想，很多問題就能迎刃而解。同時，工作瓶頸期帶來的壓力和不良情緒也會緩解。

強健大腦，預防老癡。獨處時，如果你喜歡一邊欣賞風景一邊散步，好處可能加倍。美國匹茲堡大學研究發現，每週進行3次與大自然親密接觸的散步，可以增加大腦記憶中心“海馬體”的大小，而“海馬體”是老年癡呆症最先摧毀的大腦區域。美國加州洛杉磯分校的研究也發現，定期留出時間讓大腦得到釋放，會提高其處理資訊的能力。

分解煩惱，緩解焦慮。美國斯坦福大學心理學家凱利麥克戈尼格爾說，獨處時的沉默會讓大腦處於一種強化記憶的模式，利於我們內心的反思。當一個人平靜下來時，更容易受積極情緒的影響，可以有效分解煩惱，緩解焦慮和抑鬱情緒。

改善人際關係。很多人與親人、朋友爭吵或打罵完孩子就會後悔。這是我們缺少理性思考，完全被行為控制的結果。而獨處可以增加自我意識的控制力，遇到事情能選擇性地回應，從而避免不愉快的發生。

提高創造力。做“白日夢”是不少人獨處時喜歡幹的事，其實它也是一種有益的自我交流，能讓人們最大限度地利用大腦。面對壓力、挫敗或者沉悶單調時，不妨讓你的思維天馬行空，產生更多的創造力。