科學護膚：美容也簡單 小習慣就有大改變

想成為皮膚超好，讓人人都羡慕的超級大美人。這可不是一天就能完成的事情。但是不會太難哦，從生活習慣、護膚習慣小小的改變，你就能慢慢轉變，生活也會變得更加豐富。

1、關愛你的牙齒

要擁有更完美的笑容，當然首先需要更完美的牙齒，如果你是發自內心地希望擁有亮白的皓齒，我們給你的建議是：求助於專業齒科機構吧！另一個更方便的選擇是升級你的潔牙，美牙用品，與牙線，亮白美牙貼膜成為好朋友，自己動手實現美牙計畫。

2、使用天然護膚品

讓你的2015年變成一個真正的“護膚環保年”，資源豐富的天然產品與成分是大自然對人類最珍貴的饋贈，經過皮膚科專家們多年的研究發現，它們對美化肌膚、容顏更是具有越來越普遍的助益，同時對放鬆緊張的神經，幫助適時排出積存的毒素都有相當的作用。

3、更早的愛上眼霜

或許你覺得自己還很年輕，根本沒有必要這麼早就開始抗衰老，不過你注意過開心地大笑後眼角殘留的笑紋沒有？目前液態氧技術已經普遍地應用於眼霜中了，它的作用就是令老化痕跡及時消失於無形，讓眼周更長久地維持年輕狀態。

4、擁有更高品質的夜間睡眠

這已經是老生常談了，但是我們必須在這裡再把它提出來，因為你的皮膚與身體一夜至少需要8個小時的休息時間，就算想多睡，你也會在大約8小時後自然蘇醒。因此為自己選擇一款幫助獲得更甜美睡眠的產品是非常有必要的！

5、DIY減壓果汁

此果汁不僅有助於舒緩壓力，調整情緒，也能抑制食欲，避免暴飲暴食；更能促進食物中的化合物釋放能量，迅速使你精神煥發。

作法：準備好攪拌機，取一隻大香蕉、一杯鳳梨汁、半杯橙汁或草莓汁、半杯木瓜汁或一份木瓜果肉、1-3匙亞麻油，充分攪拌，直至均勻。

用法：

1、飲用時，可輔以多種維生素和礦物元素補充劑，保證每日營養百分百。

2、飲用之前之後2小時內，最好不喝咖啡，否則血清素會受到抑制，不能很好地發揮作用。

3、建議裝入保溫瓶，以保證身體在極度疲乏時及時加以補充。