宅女在家養生有什麼絕招

一些女孩子呢特別是到了放假的時候很容易呆在家裡，也不喜歡出去逛街買東西，其實就是一個字宅，對於這樣的女孩子呢，不知道有沒有一個很好的身體了，自己在家倒是挺好的，也沒有人來管問你的生活，在家的日子實在是太悠閒了，一些生活中肯定是沒有什麼規律可言了，那麼對於這樣的一類人群呢想養生的話應該怎麼辦好呢，特別是日常生活中一些宅女總結了在家可以養生的一些秘訣，下面就好好的說說。

1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。你可以每天早晨起床後，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子，和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補血養目，長時間喝這種粥既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

2、休息時做手指操

休息時做手指操，增強免疫力。中醫認為，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。

3、喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，有助於將體內積聚下的廢物排出。

4、打場虛擬網球比賽

健康專家推薦上午運動。你不想出門嗎?沒事，在家也能運動，而且很有趣。任天堂和sony公司都推出了網球遊戲，你可以打開電視，利用動作感應系統操控遊戲裡的人物，打一場猶如身臨其境的網球比賽。感受真實，流汗度更真實。

中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉成“火氣”而傷身。

其實有一些宅女呢雖然是不經常的出門進行身體的鍛煉呢，但是通過在家呢也能夠讓自己的身體得到更好的保健的，其實還是要知道每天早上幾點起床，如果經常的睡到中午的話，那麼養生更是談不上了，所以對於很多的宅女們如果想通過上面的做法讓自己的身體健康，那麼就應該趕快的行動起來，不要經常的無所事事了，希望都有個好的身體。