​7種能夠讓你長壽的廉價食物

食物可以說在人們的生活中起主要作用，餓的時候要找食物，身體不好可以食療，那麼，什麼食物能夠讓人健康長壽而且又廉價呢，今天為大家總結了七種食物，分別是蘋果，魚，大蒜，草莓，胡蘿蔔，香蕉，豆腐。這七類食物不但營養豐富，而且味道鮮美，最最主要的是常吃這七中食物能夠讓人健康長壽，那麼下面我為大家詳細的介紹一下這七種食物的好處。

長命百歲是每個人的願望，但是結果總是那麼不盡如人意，如何才能做到長壽，人的長壽秘訣是什麼，下面我們就從飲食方面談談如何吃才會長壽。

1.蘋果

每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

2.魚

關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%.醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3.大蒜

大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

4.草莓

只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。

5.胡蘿蔔

大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

6.香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6.

7.豆腐

老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康美和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

怎麼樣，看完這寫以後是不是感覺這七種食物又廉價又便宜呢，還等什麼，如果你也想健康長壽，如果你也想有一個好的身體，如果你也想健健康康的活到老，那麼就經常吃這些吧，當然了，想要健康長壽光是這些是不夠的，日常的膳食平衡是非常重要的，而且一定要注意平時要多活動，經常鍛煉才能夠有一個健康的身體。