夏季養血美容粥

健康美麗是每個女生所追求的，而女生美麗的焦點則在面容之上，而面容上最令人豔羨的無非是細嫩的皮膚，然而該怎麼做才能美容養顏，擁有細緻嫩滑的皮膚呢？一個人要想擁有美麗的面容，就要從生活規律和飲食方面入手。世界很大，生活規律很容易被打亂。因此，許多注重美容養顏的女性大都從飲食方面入手。今天小編將會和大家介紹一些日常生活中如何養生美容的方法：

1.燕窩冰糖粥：

燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

2.龍蓮雞蛋湯：

龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩隻、生薑兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗乾淨；龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗乾淨；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生薑去皮，切兩片；棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。可寧心安神，養血潤膚。

3.百合紅棗銀杏羹：

百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨；百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨；紅棗去核；生薑去皮，切兩片。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。

4.黃芪紅糖粥：

黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

以上的內容所提到的營養粥都是對女生身體百利而無一害，這些營養粥都是美容與養生的內外結合，讓每個女生都健康美麗的度過每一天。現在的社會中，不乏各種美容養顏的保養品及護膚品。但是這些並不一定對每個女生都效果顯著。所以，親愛的女生們，讓自己吃出健康，吃出美麗，趕緊行動起來吧。