夏季養生也能防曬

炎炎夏日，熱浪襲人。這個季節是女生展現自己美麗的季節。但是，外界強烈的紫外線讓每位女生都很頭疼。很多女生為了保護皮膚出門塗上厚厚的防曬霜，仿佛帶了一張面具般令肌膚無法呼吸，而且臉上油膩膩的讓人很不舒服。其實，達到防曬作用的不僅僅有防曬霜，防曬露等化妝品，許多我們生活中常見的富含維生素的蔬菜水果也可以起到防曬的作用。下面給出的這些蔬菜水果不僅能防曬，而且還具有養生功效。

番茄

這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有柳丁、獼猴桃、甜椒和草莓。堅果空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

親愛的女生們，夏天防曬不僅僅可以用防曬化妝品來達到，也可以使用一些瓜果蔬菜，化妝品弄不好還會對身體有副作用。而蔬菜水果不僅能防曬，還能起到養生的作用，此外對美容養顏也是很有很大的益處的。所以這個樣子既可以吃，還能防曬，真是何樂而不為呢？