正確養生 方可健康

等我們到了一定的年紀身體就會出現這樣或者是那樣的狀況，而之所以會出現這些身體意外狀況則是因為長時間的生活不規律而引起的，畢竟社麼事情都是一點一點的積攢起來的。這就體會到了養生的重要性，做什麼事情不能等到無法彌補了再後悔而是從一開始就有充分的把握，就像是養生一樣，養生可以使我們的身體達到長壽的一種狀態，所以無論何時何地都要注意養生。

而養生方法很多，著眼點各異，但殊途同歸。大致分以下幾類：調神養生，精神樂觀，則氣舒神旺；精神抑鬱，則氣結神頹；喜怒不節，則氣耗神消。故清心寡欲可使心氣平和、血脈流暢、精神安定，雖有大驚猝恐而不能為害。調神之法，參禪入定，或心有所恃，或弦歌自娛，或山林探幽，以氣度從容，心思安定，志閑而少欲，心安而不懼，則神調。吐納養生，即今之氣功。氣功之要，一是靜心，靜而不思，若能無外無我，可以養神而致長壽。二是以意引氣，以氣行周身，通達經絡，包括通任督、通小周天、通大周天等各種方法，達到養氣養神、經脈流暢，保健強身。引導養生，又稱為練形養生。導引吐納，自古即用於描述氣功及形體強身，未有細緻確定的區分。這裡則專指以形體動作為主導方法的養生，所謂“主導”，是因為這種方法本身也要求有呼吸動作的配合。這類養生術有五禽戲、八段錦、易筋經、太極拳以及被動的推拿等。

正如世界上沒有兩片相同的葉子，所以世界上也沒有兩個相同的人，那麼我們每個人的體質也是不一樣的，上面講到養生的方法有很多，但一定要是最適合自己體質的養生方法，養生可以從根本上改變我們的身體狀況，不讓我們的身體處於亞健康的狀態，那麼我們是一定要注意養生的並且根據前人給我們總結的一些經驗而最恰當的去進行養生。