女性朋友生活中加速衰老的壞習慣

每一個女性朋友都愛美麗，都想有著一張青春不老的面孔，都羡慕那些年過半百的人了，還有一張不老的面孔。然而，時間卻是不等人的，隨著時間的推移我們的年齡也在不斷的增長。雖然現在還沒有能夠讓我們長生不老的方法，但是，只要我們有合理的飲食習慣及其正確的日常生活習慣，就不會讓自己的老的那麼快。你想做不老的女神嗎?你想一直擁有一張不老的面孔嗎?那麼請你一定要改掉以下幾個讓你加快衰老的不良壞習慣吧!行動起來吧!

壞習慣一：睡前不洗臉。睡前不徹底洗臉有害健康。因為一天下來，皮膚和毛孔會聚集很多污垢、油脂，如果睡前不徹底洗臉，夜間就易發生毛孔堵塞，睡醒後可能會感覺皮膚刺痛，膚色也極不健康。

壞習慣二：皮膚不保濕。做好皮膚保濕工作，不一定要用價格昂貴的保濕霜，每天塗抹普通面霜護膚即可。不要選擇含刺激化學成分的保濕霜。專家建議，每天早上在臉上抹一點椰子油，自然、省錢又能高效保濕。

壞習慣三：吃太多加工食品。現代美國式飲食是導致早衰的罪魁禍首，而加工食品中含有大量的糖。專家建議，盡可能選擇天然的全穀食物，儘量少吃加工食品。

壞習慣四：天天洗頭。每天洗頭會導致頭髮自然油脂減少，更容易讓頭髮變得乾枯、分叉和失去光澤。一般而言，每週洗頭1~2次即可保持頭髮柔軟亮澤。另外，洗浴時應使用溫水，水溫過高不但容易導致頭髮及皮膚乾燥，還可能會造成皮膚損傷。

壞習慣五：忽視眼部防曬。眼部皮膚比臉上其他部位皮膚更細膩，也更容易受傷。如果在大太陽天外出，應戴上墨鏡，保護眼部皮膚不被曬傷。專家解釋稱，不戴墨鏡時更可能眯眼看東西，長時間眯眼也會使皮膚皺紋增加。

壞習慣六：頻繁下館子。頻繁外出就餐可能會攝入更多高脂、高鹽、高糖食物，不利全身健康。英國《柳葉刀·腫瘤學》雜誌刊登一項研究發現，保持健康飲食、規律運動和善於減壓的男性，細胞衰老速度明顯更慢。富含維生素、礦物質的健康飲食，有助於由內而外修復和強化身體組織，讓人感覺年輕。健康飲食必須包括全穀食物、水果、蔬菜和粗糧。

壞習慣七：優質脂肪攝入過少。鱷梨(牛油果)和堅果等食物中含有有益皮膚、心臟等健康的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。此類食物還含有大量的抗氧化劑、重要脂肪酸和維生素E，可有效抗擊自由基損傷，防止過早衰老。《新英格蘭醫學雜誌》刊登一項研究發現，每天吃一把堅果有益延年益壽。

壞習慣一八：不愛喝水。每天飲水充足能調節消化系統、促進免疫功能。美國《人類神經科學前沿》刊登一項近期研究發現，喝夠水甚至能改善情緒狀況。在抗衰老方面，喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。專家建議，每天應喝夠6~8杯水。

壞習慣九：不抹防曬霜。長時間在外又不抹防曬霜(包括冬天)，可能會因過度日曬加速皮膚老化。美國《內科醫學年鑒》雜誌刊登一項研究發現，即使是人到中年，出門塗抹防曬霜(防曬指數至少為30)對於延緩皮膚衰老也極其重要。當然，越早養成防曬習慣，對肌膚的保護作用就越好。

看到以上的就9個壞習慣，你是否有不喝水、不抹防曬霜....的壞習慣?，親，你還要美麗嗎?你還要年輕嘛?你還不想老的那麼快嗎?你還想做不老女神嗎?那麼行動起來吧，一一的改掉這些壞習慣，好好地預防，那麼你離不老女神也只有一步之遙了。