想要延年益壽，老年人可多吃紅糖。

紅糖，可能很多人都使用過吧，特別是經期疼痛或者月經不調的女性朋友，可能都認識紅糖和吃過紅糖。可能還有很多的朋友認為，紅糖是女性朋友的專利，殊不知，紅糖其實對於老年人來講，更是適合的。因為紅糖裡面包含的成分比白糖的多，其營養也比白糖好。所以老年人就很適合吃紅糖。也許有朋友不相信說紅糖有那麼好的功效？那下面，就跟小編一起來看看吧。

紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。

據檢測，每100克紅糖中含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。日本科研人員還從紅糖中提取出一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明，它具有較強的抗氧化功效，有明顯的抗衰老作用。

中醫認為，紅糖性溫、味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。老年人對各種微量元素和維生素的攝入量逐漸減少，所以專家建議，老年人吃糖應多選擇紅糖。

其實，紅糖的吃法很多。如可以將銀耳、枸杞、紅棗或紅豆加入到紅糖裡一起煮，有利水利尿的功效。將桂圓、薑汁加入到紅糖裡共煮，有補中補血的效果。將紅薯、薑汁加入到紅糖裡一同煮，更具有養生的功效。

紅糖的功效想必大家也都瞭解了，也知道紅糖對於老年人來說是非常適合的，特別的是那些體弱的老年人。但是也有一點要注意的是並不是所有的人都適合吃紅糖，紅糖的營養價值雖然高，由於它屬於性溫的食品，對怕冷的老年人有效。而且長期吃有延年益壽的功效。但有的老年人群中有些患有胃酸高，有糖尿病等就不適合使用紅糖。