你必須知道的幾個傷胃壞習慣

胃部，對於我們人類而言，是非常重要的，同時它又是我們消化系統之中重要的組成部分。因此，大多數人在平時還是非常注重胃部的保護的。但是還是難免會有一些人，在有意或者無意間做出一些事，而損害了胃部的健康。其實，很多人都不知道，我們生活之中，有很多習慣都是會危害到我們胃部的健康的。那麼，下面我們就來認識一下幾個容易傷胃的壞習慣：

1、常吃剩飯或過期食品

不少白領有帶剩飯到第二天吃的習慣。剩飯加熱後會產生細菌，過期甚至黴變的食品更易產生亞硝酸鹽等致癌物。

2、飯後放鬆褲帶

很多人吃飯過量後就會感到非常的撐，這時有很多人喜歡松松褲腰帶，雖然這樣會讓你的肚子變得很舒服，但是會給你的腹腔造成很大的傷害，從而引起胃部下垂。長期這樣很容易會患胃下垂的。

3、過度疲勞

無論是體力勞動還是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。現代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養的好時候，“吃得越好，胃越遭罪”。

4、精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。如今，越來越多的上班族們面對繁忙的工作，和無限的壓力，不得不每天精神高度集中，過度的精神緊張不僅傷腦，還會影響到胃。因此，適度的讓自己放鬆下，保持一個從容，舒緩的心情是非常有必要的。

上文詳細介紹的這四個習慣，相信有不少人在現實生活之中都是會有的。而事實上，這幾個習慣則是會嚴重損害到我們胃部的健康的。這點，相信大家通過上文的仔細瞭解也應該都已經清楚了。而瞭解了這些方面之後，我們在以後的生活中，一定要杜絕這些傷胃的壞習慣，保證我們胃部的健康。除此之外，我們平時還需要做好胃部的保暖工作，同時在飲食上還需要注意儘量吃點清淡的，以此來保養我們胃部的健康。