長壽的夢想其實並不遙遠

幾乎沒有人不想活得久一點，長壽可以算是一個“全民夢想”了吧。生活地越幸福的人，就越是珍惜這個世界，自然也就愈發地害怕死亡。絕大部分的中國人都不信教，也就不會對“來世”有過多的期待。並且我們都知道，沒有長生不老的人，只有長壽的人。於是整個社會越來越注重運動、關注身體保健，希望能盡可能地活得更久一點。

那麼人的長壽有什麼秘訣嗎？

一、合理的飲食：多吃蔬菜、水果、雜糧。

民以食為天，每個人都離不開吃。研究世界五大長壽村的居民食譜具有鮮明的特點，按照現代營養學的解釋是：他們的膳食科學合理，主要攝入的是大量蔬菜水果，並以粗糧穀物為主食，食譜雜而廣。世界長壽村的人們一代一代地傳承了喜歡清淡、素雅、新鮮的健康飲食習慣。

二、科學的運動：勞動一生，運動一生。

“生命在於運動”，這句話一點不假，對世界五大長壽村的跟蹤研究表明：每天堅持做科學的有氧運動是健康長壽的關鍵，傳統的沖繩人幾乎都是農夫和漁夫，每天做大量的戶外勞動，耕種農作物、出海打魚，不經意間就做了大量的運動，就算活到80歲他們仍然堅持下地幹活。

三、平和的心態：樂觀的生活態度及充滿愛心。

2010年美國科學家公佈了一項長達三年的科學研究結果，他們對700名100歲以上的健康壽星的研究解開了他們長壽的秘密：性格開朗，很少發愁，基本不發火，一輩子心平氣和。另外，刊登於《心理學家》雜誌的一項研究稱，有大約17%的美國人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。“良好的人際關係是應對緊張的緩衝器。”長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。

對於我們來說，除了無法擁有世界五大長壽村所擁有的自然環境之外，以上針對人的長壽秘訣是什麼列舉的這些點，其實我們是完全可以做到的，我們應多學學長壽的人的養生之道，其實他們的秘訣也真的很簡單。

簡單的東西反而不容易堅持。看看現在很多的年輕人，都在不知不覺地透支自己的健康，他們熬夜、應酬、抽煙、喝酒、喝大量的咖啡、衝動易怒……這些都等於慢性自殺。生命像流水，無法倒流，也無法回頭，只有珍惜現在度過的每一寸光陰，珍視自己的身體，盡可能地做到合理膳食、適當運動，不讓自己的健康出問題，只有這樣才有可能實現長壽的夢想。