怎麼喝水才更健康

大家都知道多喝水可以幫助身體代謝，生病要多喝水，起床後要喝杯水，飯前要喝水等等。喝水對人們來說不單單是用來解渴，水對人類身體的幫助是非常大的，人可以一天不吃飯但不能不喝水，所以水是生命的源泉。但是你真的瞭解喝水的方法了嗎？其實喝水也有一些講究的，不是渴了才喝水，不是您覺得需要喝水才可以喝水，那麼喝哪些水，怎麼喝？都得瞭解清楚了才能充分發揮水對人體的作用和營養，不用著急，下面的文章會讓您對喝水有重新的認識，快來看看喝水到底對身體有多大的益處吧！

想減肥，餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量。

加強消化，餐後喝水。餐後半小時喝些水，可以加強身體的消化功能，幫助脂肪代謝。

吃得過飽，喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或檸檬水，既可提神又能消脂減肥。

吃鹹了，喝淡豆漿或檸檬水。飯菜吃鹹了，最好多喝純水或檸檬水，儘量不要喝含糖飲料和優酪乳，另外，還可以選擇淡豆漿，其含有較多的鉀，有利於促進鈉的排出。

便秘時，喝點蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。

感冒時，大口喝水。處於感冒發燒等感染性疾病中，或者有泌尿系統炎症或是高尿酸血症患者，都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時，交感神經興奮，體內代謝旺盛，產熱增多，這時也需要多多喝水。

腹瀉，喝些淡鹽水。可以補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。

胃寒，喝紅茶、薑糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、薑糖水。

看電腦時，喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對改善眼睛疲勞很有益處。

運動時，要少量多次飲水。運動補水要遵循預防性補充和少量多次的原則，運動前、中、後都要補水。這樣可以避免一次性大量補水對胃腸道和心血管系統造成的負擔。運動時間不超過60分鐘，可補充純水，大於60分鐘則應補充運動飲料。

眾所周知，看了以上的文章您是否已經學會了如何正確的喝水？喝水對人體的好處有多少，那麼瞭解了以上的文章後，朋友們在喝水的時候切不可亂喝，一定要以正確的方式飲水才能説明身體補充水分，充分發揮水對人類身體的作用，怎麼喝水也已經講得很清楚了，所以正確飲水才能幫助身體活力四射哦！